怎样才能休息好

休息的好第二天才能有精神休息是人的加油机。
休息休息首先你要找一个安静的地方，最好一点声音你都听不到，这样才可以为休息提供一个比较安逸的环境，有助于休息的速度和质量。
安静的环境可以让人处于一个极度放松的状态。
在睡眠过程中正确的睡姿也是十分重要的，做好保持原来的睡姿不要随意的调整，这样不利于睡眠的速度，从而导致睡眠时间不足。
建议白天多做一些运动，让自己到晚上时能够感觉到疲惫就会比较容易，入睡，而切这种方法比较健康，对自己的身体没有坏处，比较”绿色健康|“
在睡觉之前最好能够听一听比较缓和的音乐，这样可以放松身心。能够加快睡眠的速度以及睡眠的质量
在睡觉之前如果感觉真的睡不着的话，可以在睡前喝一点牛奶，
据说，在睡觉之前喝牛奶可以助于睡眠，大约可以喝一杯就可以了，多了就没有必要了
最后你在晚上是如果真的感觉睡不着的话，可以少量的进行安眠药服用。但是最好一般不要进行这种措施，对身体不好，也对神经以及胃肠不好。
在此情况下如果不能入睡的话建议去医院看看看。

怎样合理休息？#星知计划#

白天让自己忙起来，如果有时间运动半个小时或一小时，白天活动量大，晚上就容易入睡。一般睡眠8小时左右就可以，也不要睡太多，睡得多也会导致睡眠不好。

看来你睡眠不太好，我觉得要想睡眠好，首先，白天不能睡觉。第二，要适当的出去活动活动，如果不能出去，就在家活动活动，如果身体允许，做做简单的瑜伽动作。第三，睡觉前，热水泡泡脚。第四，睡前，听听舒缓音乐，歌曲。我觉得，如果你这样，坚持一段时间，肯定会有所改善休息不好的状况的，但切记，要坚持，坚持，再坚持！！！怎么也得坚持一个月，你一定会看到好的收效的！！！祝你成功！

你是不是有点失眠了，可以听听歌曲调节下或者听听小说或者夜听