非常优秀，已经达到专业水准了。 1992年时任中国足协主席的王俊生，增设“12分钟跑”的测试规定：成绩得不到2900米，直接取消本年职业联赛比赛资格；成绩在2900-3100米，可以参加补测； 成绩达到3100米，为及格，还需进行5*25米折返跑测试，测试过关，可以参加本年职业联赛； 成绩达到3300米，可以免测行5*25米折返跑。
初中生的体质处于还在发育状态，以一般的初中生体质来比较，一般初中生跑800米大概4分钟，3000米11分钟属于中上体质，毕竟是初中生，能跑成这样很不错了，算的上优秀！
比较优秀的了，
根据《我国男子田径运动员技术等级标准》
一级运动员跑时为8分35秒；
二级运动员跑时为9分10秒；
三级运动员跑时为10分05秒。
当然是非常的优秀，初中生三千米长跑，跑到了11分钟，平均每分钟大概是三分半中是非常非常优秀的
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