抽筋一般是缺钙或者冷着~~！！
平常自己多增加点体育方面的锻炼~然后补钙的食品多吃点~
可以吃钙片或者骨头汤等~动物肝脏也不错~
最后抽筋的时候记得千万别急着站起来~那样我伤到筋.........
抽筋的时候可以把脚崩直~然后顺时钟方向慢慢转动~可以起到缓解疼痛的作用......
缺钙或着凉，疲劳过度，建议你脚抽筋的时候，建议把脚慢慢伸直，用手轻揉脚肚，痛就慢慢消了。
缺钙引起的，以前我也是，但是吃了钙片就好了，我吃的是乐力牌的！很管用的，试试吧！！
那是你缺钙，你多吃点钙片情况就会好的，
或是多喝点棒骨汤也行的
腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，不正确的坐姿也会
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