生活中如何做到自爱？

生活中如何做到自爱

允许不完美

避免完美主义。有些人没法接受那个不完美的自己。当你被完美主义操纵，而感到消极无法行动时，你可以采取下面三个步骤

1.停止你目前的所有乱七八糟的想法

2.专注于实现目标所需要的行动

3.一步步付出努力实现目标

转移你的注意力，把重点放在你需要付出具体的每一个步骤上，而不是最后的抽象成果上，这能够帮助你更方便的欣赏你的付出。在谈到结果时，人们通常想要最完美化，而只有在具体的做每一件事情时，才会认真考虑目前所具备的客观条件，然后实事求是的安排每一项计划，实施每一个任务。

肯定你的价值

1.切忌妄自菲薄

每个人身上都有各种各样的缺点，但每一个人都是一个矛盾结合体，由不同的成分组成。如果你不断地强调自己身上的缺点，你会变得固执，难以看到自己的优点。人是复杂的，一个人可以有一些无法克服的缺点，这是正常的，每个人都有各种各样的缺点，但你可以完全不在乎这些缺点，转而去发展自己身上其他更具潜力的优点。一件事情也具有多重性，不能只看到负面消极的一面，更要看到积极向上的一面。

比如说，在你面试失败的时候，如果你对自己说“我真没用”，这种说法是错误且不公平的。相反，你要做出有用的反省，比如“我失去了这次机会，但是我可以利用这次面试的经验去找一份其他的工作”。

单纯说自己没用是不全面的，隐瞒了你失败的真相。如果一件事情没做好，你的结论是“我真没用”，那更有可能是因为你缺乏对这件事的理解，在许多情况下，一件事情没有做好，不会仅仅是因为你一个人的问题，即使绝大多数因素要赖在你头上，也不能单纯的就把自己的“没用”当做理由抛出去，要认真客观的分析，到底是因为什么，到底是自己哪些地方没做好，即使大多数事情你都没做好，那么是不是你在有的地方其实做的还可以，当然你不用讲出来让别人听到，但你自己心里一定要有数。

2.为自己微小的成功喝彩，奖励自己

这是自爱中很有趣的部分：奖励你自己！如果你获得了一定意义上的成就，就去你最喜欢的餐馆大吃一顿，或者为自己买一件漂亮衣服。也可以简单点，今天买个冰淇淋，总之要及时的奖励自己。

3.反复提醒自己“天生我材必有用”

人是很健忘的，很容易忘记自己的豪言壮语，所以你必须不停的重复，直到把这种乐观的情绪融入你的身体，成为你的生活习惯。这种做法看起来有点傻，还显得功利，但是这真的有用。

告诉你自己：“我是一个完整的，有价值的人，我尊重，信任，爱自己”。把这种信念当作类似宗教启示录一样的东西铭记于心，溶于你的灵魂，换句话说，这其实是在给你“洗脑”。但这种“洗脑”是积极向上的，是对你的人生大有裨益的，能够帮助你改变目前的困境，让你获得新生。

如果你发现自己的力量很有限，一定不能困在自己的世界，要积极的寻求帮助。你身上的缺点是这个世界上很多人都有的，但这并不影响他们组建幸福的家庭，开启全新的生活。

4.制定处理消极情绪的计划

你所谓的负面情绪往往来自于生活中一个又一个的事情，那你就要弄清楚到底是谁，是什么事情，让你产生了消极情绪。比如说，你注意到是某个特定的人，他总是让你产生不好的情绪，那你就要提前想好在下一次听到他的这种言论的时候，你该用怎样的思路去面对，重新构建你的情绪反应，不能像以前那样被这个人影响，怀疑自己的价值，你需要不断地提醒你的自我价值。

5.动起来，做一些身体上感到舒服的事情

你可以不思考，不读书，但是一定不能不运动。你需要健康的体魄，生活中还有很多的挑战等你应对。另外，有时候大脑思考太多，而身体缺乏锻炼，会导致晚上睡眠质量差。假如你去跑跑步，稍微运动一下就会出很多汗水，然后舒服的洗个澡，晚上很快就会入睡，第二天醒来又是活力满满的一天。身体方面的强壮会让你的思想也随之变得强大自信。

生活中的有一些人，往往将别人看着更重些，将自己看轻许多，这样看来是爱别人更多些，而缺少自爱，往往这样下去反而得不到别人的感情，人只能先爱自己，而后爱别人，那么如何做到自爱？
方法/步骤
1/6分步阅读
关心自己的感受：时刻关心自己的感受，想办法满足自己的在乎和需求，让自己快乐和舒适，而不是牺牲自己的感受去迎合别人

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尊重自己：不自责，不自我批判，客观的看待自己和身边的人，明白每个人的能力所限，不强求。

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信任自己：相信自己，去做到自己想做的事，并且努力做到最好，去品尝自己劳动快乐的果实。

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关心自己：关注自己的幸福，想想自己想要什么样的人生，努力去完成，而不是妥协。

5/6
多学习：学习让人进步，只有保持不断的学习，才能让人积极向上，得到自己更想要的生活。

6/6
多交一些正能量的朋友：一个人的力量是小的，多交一些正能量的朋友，人多力量大，这样才能得到更好的发展

1、自尊：在家里，父母们常常告诫孩子要有自尊心；在学校，老师们常常教育学生要自尊、自爱、自立、自强；在生活中，我们也常常听到人们议论，说某人自尊心太强等等。可见，自尊是一种很常见的心理现象。那么，究竟什么是自尊呢？我们认为，所谓自尊，俗称自尊心，我们可以从以下几个方面来理解自尊的含义。首先，自尊是一种评价和体验。从两三岁开始，儿童便有了自我概念，能够描述自己的身体特征、年龄、性别和喜欢的活动，如“我是个男孩。”“我两岁半了。”等等；到了三四岁时，儿童能够评价自己，并从中体验到自豪或羞愧，于是便出现了自尊的萌芽，如“我长得漂亮。”“我是个懂事的孩子。”等。心理学通常把心理过程分为认知、情感和意志三个方面，与这三个方面相对应，自我意识也可分为自我概念、自尊和自我控制三个方面。自我概念和自我控制与自尊有着密切的关系，它们是自尊的基础；但是，它们与自尊又有区别，自我概念是对自己的客观描述，如“我是个中学生”等等，而自尊则在这种描述的基础上还带有评价和情绪情感色彩，如“我是个优秀的中学生”等。 其次，自尊是一个人具有积极意义的品质。这一点与我们日常生活中所说的自尊有所区别。在日常生活概念里，我们不仅认为自尊是自己感到有能力、有信心等具有积极意义的品质，而且认为自尊是一个人好面子、骄傲自大、缺乏批评精神等具有消极意义的品质，有时候，我们会听到这样的责备：“你这个人自尊心也太强了。”也就是说，自尊太低了不好，自尊太高也不行，最好是适中。但是，我们认为，自尊只是我们人格中具有积极意义的部分，是应该努力培养的。也就是说，自尊越高越好；相反，所谓“死要面子”、“追求虚荣”、“盲目骄傲”等等，不仅不是自尊，而且是一种自卑的表现。例如：1、今天某同学吃完饭，在校园里找了个长椅打了个盹，醒来居然发现饭盆里放了几毛钱。2、有一次语文考试，问普罗米修斯是什么文学作品里面的人物，一个同学填：哈里·波特。还有一次，问左忠毅公叫什么名字，一个同学写：左冷禅。结果，老师一顿很批。第三，自尊与个人的自我价值有关。当我们在公共汽车上给老人让座时，我们常常可能看到周围人赞扬的目光，这时候，我们会觉得自己有礼貌，是个品德高尚的人；当我们在考试中取得优异成绩时，我们常常会感到自己有能力；当我们的建议被老师同学采纳后，我们常常会感到自己很重要，等等。这些都是自尊。我们认为，自尊是一个人人格的重要组成部分，在人的心理结构中位于较高层次。人们在社会生活中可以获得很多情感体验，但并非所有的情感体验都属于自尊，如恐惧、焦虑、喜好、厌恶等就不属于自尊，只有那些与自我价值有关的情感体验（如自信心、成就感、荣誉感等）才属于自尊。只有正确理解了自尊的含义，我们才能在学习、生活和工作中真正地把握自尊、追求自尊，并最终超越自尊。

自尊自爱，就是要修身养性，养成良好的行为习惯，不断提高道德境界。其主要包括两方面，即爱肉体物质的自我和精神道德的自我。把自尊自爱,作为力求完美的动力。即做到自知、自主、自超、自善、自卫、自尊、自控、自由。自知自主是自爱的前提，自知指自我认识，自主指个人在选择、决定时自我做主；自超自善是更为深刻的自爱；自卫自尊是对个人生存权利，生存价值，人格尊严的追求和维护；自控自由才是女人实现自爱的境界。首先是对心灵自控，这种内控使我们摆脱欲望、焦虑、恐惧、盲目乐观和悲观。其次，努力维护、完善自己的形象。包括内在和外表形象，内在形象指人格美，外在形象指仪表美，我们要求的形象美是人格美与仪表美的统一。维护自己的形象要注重仪表，要举止文明，要讲礼貌。一个人可以没有荣誉和鲜花，可以贫困，但不能没有自爱自尊。不管别人是否尊重你，你自己要尊重自己。

一，首先要自己喜欢自己，勇敢地面对自己纳自己的所有，是喜欢自己的前提，也是成熟的表现。而且你只有爱自己，才会更好地爱别人。

二，尽量让每天充实，不浑浑碌碌地过生活，对生活要有目标和追求。

三，要让自己自律起来。你要想让自己幸福，必须爱自己，让自己好起来，自然会有人爱你。

四，远离那些不爱你的人，不尊重你的人。在爱情面前懂得自己想要什么，不让渣男对自己有可乘之机。自然是不会受到伤害的。

五，做人要自立，自强。凡事自己想要的东西要自己努力赚钱买，不要总想着伸手问人要。因为别人凭白对你好，总是想从你身上得到什么。总伸手问人要的女孩是吃亏的。而女孩的自尊来自于自立，而摆脱对别人的依赖才有自尊、自信。

六，需要懂得拒绝诱惑。这样的女孩子，才能做到自尊。

七，活出生命的意义，不随意践踏自己的尊严，也不随便放弃生命。虽然生活有许多不容易，但一定要活出自己的意义。这样来世上没白来。