减肥是一个持久的问题，做瑜伽是有效的，这个也根据不同人不同的体质，会有不同的效果。瑜伽也是一个慢节奏的，需要静下心来保持的东西，也许见效不会那么的快，但只要保持就一定会有效果。
至于你说减到一定程度不好再减下去了，这个也属于正常现象，减肥前你没有多运动，所以瘦下来是明显的。等有效果了，这个减肥的速度会减慢。而且瑜伽也经常是体重不变，但身型会变。你也可以多咨询下瑜伽老师。相信她会多做解释的。
如果你觉得实在不行了，可以改学一下肚皮舞，钢管舞那一类的，运动量更大。呵呵也许会减的更快一些。
我在贞贞瘦身俱乐部减，减了有十二斤的时候，也不减了，我晚上都不吃饭了，也不减，后来他们营养师说让我停止一个月不减，说是休整期，这一个月啥都可以吃，但是要每天称体重，如果今天胖了几斤,第二天就少吃一点,把几斤给减下来，保持好体重就好了，然后一个月以后，我再去减。我再去减的时候体重又下了。你也试试吧。
遇到平台期的时候也不要放弃，而是应该继续坚持运动。若遇到MC的时候就适当减少运动，以身体不感到过于疲乏为好。度过平台期后你会发现体重又继续下降。当然，这个时期长短是和你的体质有关系的。不要心急，祝你顺利！
淡定~~
我平台期了一个半月左右啊，坚持不要爆，总会过去滴~~~ 我160，现在52了，原来65的哈~~O(∩_∩)O
我们一起加油~！！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024