加强自身素质练习，适当做一些小的力量，加强你的爆发力，这样就行了！如果你不参见训练队，你可能涨不了了。原因下看：1个月半月要想提高你那是不可能的。应为你非专业，而且12秒专业的还够呛呢，而且还是男的，所以你估计可能性非常之小
