用拔罐治疗最好，真空罐简单，易于操作，在拉伤的部位，放上2，3个罐，拔个5到10分钟，取罐后，隔着衣服用手掌磨茶几下，一般就大为 减轻了
急性期冰敷，减轻疼痛；慢性期主要是做一些促进血液循环的方法，拔火罐也可以，但是位置不太好确定，最好还是用按摩的方法，用手指确定受伤的肌肉和部位，顺着肌纤维的方向做捋法，会有好转。其次可以用热疗，热毛巾也可以。
按摩。或者直接休养
