生活有规律，早睡早起。不要吃太多油腻食物，多吃清淡一些的蔬菜，例如芹菜，菠菜等。不要吃刺激性的食物，例如烟酒，辣椒等。希望对你有帮助。谢谢！望采纳
祛痘方法：
1.注意内分泌平衡：内分泌是影响皮脂分泌的主要因素，旺盛的内分泌会刺激皮脂分泌，如无法顺利排出就会阻塞毛囊，为青春痘的产生营造了先决条件。
2.正确使用化妆品：易长痘痘的朋友宜淡妆，浓妆过后及早卸妆
3.定期去角质：可以每周使用温和去角质霜1次，去除厚重老化的角质
4.保持肌肤清洁：注意个人卫生，每日洗脸2至3次，使用不含皂素性质温和的洁面乳。
不要吃或少吃油炸、易上火的食物、零食，每天11点前睡觉，勤洗脸
少吃辛辣食物，注意休息，早点睡觉，多喝水，早起喝一杯淡盐水或者温开水，然后运动，不要有宿便，还可以借用一些祛痘产品，不过要注意看有没有效果，什么都是要坚持的，加油
早睡早起！少吃辣的！勤洗脸！勤洗手！不挤痘痘！男士的话可以用硫磺皂洗脸！擦拭皮康王很便宜的！
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