助跑一般来说能帮助人多跳个10+厘米，不过这也分人，有人一步双脚起跳跳的高，有人助跑单脚跳的高，看个人习惯。想扣篮的话还至少需要一两年，首先你需要长高，这样可以够的更高，其次，需要训练弹跳，因为亚洲人的肌肉天赋并不是很好，不需要练就能直接扣篮的还是少部分人，所以你需要定期训练大腿小腿肌肉力量才有可能扣篮。
助跑再加20CM吧，篮圈高度是3.05米，还要努力啊
170的我跳277.可以扣篮（学校篮筐矮一点）
扣篮不是跳的高或长的高就能扣的 还得技巧 首先你总得一只手把球拿住吧
蓝圈距离地面3.05米，你这身高还要经过一番苦练不可
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