喜欢内家拳的，优酷网上的赵幼斌大师的杨氏太极拳85式就可以。喜欢外家拳的，就看优酷网上的少林大洪拳。或者优酷网上的八段锦功法都可起到强身健体的作用。
练就练最好的，胡乱练没用的，还会把身体练的乱糟糟。元始易筋经是最全面的武术健身法，见效最快，治病、强身效果都极好。
