维生素C对人体有什么好处

维生素C对人体的好处有:

• 可以预防毛细血管破裂，减少牙龈出血，皮肤、内脏出血的可能，用于防治坏血病。

• 参与细胞间质的形成，生成结缔组织，有助于人体创伤的愈合，并使皮肤富有弹性。

• 可以强健骨骼与牙齿，防止牙龈松动和减少骨折的发生。

• 参与肝微粒体的解毒功能，抑制色素在皮肤沉着。

• 维生素C是血细胞发育成熟所必需的物质，同时可以促进肠道对铁的吸收，可以协助治疗缺铁性贫血。

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维生素C（英语：Vitamin C，又称L-抗坏血酸）是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。一旦吸收，就分布到体内所有的水溶性结构中，正常成人体内的维生素C代谢活性池中约有1500mg维生素C，最高储存峰值为3000mg维生素C。正常情况下，维生素C绝大部分在体内经代谢分解成草酸或与硫酸结合生成抗坏血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出体外。