怎么样可以天天有个好心情

1. 以情绪更新法改善现状

时间可以消除大部分情绪，但可能要等很久。为了避免长时间陷于负面情绪之中，可以试一试情绪更新法，也就是把自己的行动、语言和思考方式全部转换成新的。人们以为行动、语言和思考方式是受情绪引导的，实际上，按照心理学观点来看，情绪是跟在他们之后的。

2. 积极行动转移注意力

有时候因为一件事越来越生气，是因为你总是不断地想着它，脑海里容不下其他的事情。如果这时候，能够分散自己的注意力将会获得很好的效果，比如跟朋友们讲讲笑话、活动身体、手机房间或者干脆睡个好觉，这些转移注意力的事情可以让坏情绪渐渐消退。改变行为方式不一定能让自己完全忘记怒火，但一定可以帮助我们平息怒火，早一点从坏情绪中逃脱出来，可以让人变得更坚强。

3. 积极言语消除烦躁情绪

很多人喜欢抱怨和发牢骚，如果再遇到点不开心的事，抱怨和牢骚将会更加严重。这时候如果能够意识到这一点，然后用积极的话语来代替，将会产生非比寻常的效果。积极的话语传递的是一种希望，如果你能亲口说出来这些希望，事情一定会向着好的方向发展。而说出这些美好的希望，也能够改善你的情绪，让你给自己描绘出美好的未来。

4. 转变思考方式以更新情绪

如果遇到了那种怎么都无法转换心情的事情。这种情况就只能改变自己的思考方式了。把“本来很想⋯⋯”、“都怪⋯⋯”这样的想法改成“多亏⋯⋯”，比如“多亏你给我上了生动的一课”

5. 专心考虑该怎么做

面对引起不良情绪的问题时，要先搞清楚这是自己的问题还是对方的问题。如果是对方的问题，就不要抱着改变他人的想法，还是乖乖地改变自己的心情为好。如果是自己的问题，那就要去思考“自己该做什么”，去把这个问题解决就好。如果不会整理情绪，就容易把情绪带入问题的解决过程之中，把一些很简单的事情变得很复杂，从而陷入更坏的情绪之中。

6. 问题与情绪分开思考

人们非常容易把情绪跟问题混为一谈，比如如果丢了手机，找了半天也没有找到，你会怎么办？大喊大叫，跟身边的人抱怨，还是去网上发个帖子骂小偷一顿？这些都没用，你最应该做的其实是赶紧联系好友和工作伙伴，告知他们手机丢了这个事实，然后把手机挂失，把手机上的一些支付方式关掉，然后赶紧重新办张卡，买个新手机，这样一路下来，你的情绪已经恢复地差不多了。

一切顺其自然，别钻牛🐮角尖，别老跟自己过不去。想吃了不要嫌贵，想穿了不要说浪费，饿了想想灰太狼，累了想想光头强。能争取的尽力而为，得不到了也别免强，拎不动了要懂得放下。人要上进，但别逆流而上。

人活着，每个人都在追求快乐，然而，好心情是要靠自己创造的，也是需要自己品味和感悟的。其实，快乐只是一种心态，幸福快乐的生活，需要一定的物质条件，但物质上的优越却不一定能够让你每天拥有好心情，而真正的快乐在于精神上的富足。

做一些自己喜欢的事情 什么使自己开心就干什么 吃开心就多吃点 拍照开心就拍照片 积极乐观一点 把今天当作最后一天来对待 好好珍惜 珍惜时光 珍惜遇见的人