脚对人体起着重要的养生保健作用，为什么脚寒容易感冒？

俗语讲，“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降过后，天气明显转凉，对胃肠道有一定刺激，机体代谢增强，各种消化液分泌增多，因此是消化道溃疡的高发期。

加之现代人生活节奏快，大部分人爱喝咖啡和浓茶，吃饭不按时，饮食上偏好麻辣口味，例如火锅、干锅等烫食，这些因素都容易导致胃肠疾病。要预防和减少胃肠疾病的发生，首先要改变生活和饮食习惯，注意适当吃一些养胃的食物，例如板栗、花生等。

栗子熟吃对于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数高等症状尤其适宜。另外，《药性考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”

霜降时节渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，所以霜降后容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。爱美的女士尤其要注意脚踝保暖，不要再穿船型鞋和薄袜，应穿上保暖性能较好的鞋袜，切勿赤脚，以防“寒从足生”。

因为霜降时节外界气温较低，而人的两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层薄，因此，保温性能差，容易受寒冷刺激的影响。有研究发现：脚与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系，一旦脚部受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降；

如用温水浸泡两足至汗出，呼吸道防御功能又可复原。除了引发呼吸道疾病外，脚部受凉还可引起腹泻、腰痛等疾病，因此，足部的保暖显得格外重要。霜降过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水洗脚的习惯。

热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，降低肌张力。局部血液循环得到改善后，可减少下肢酸痛的发生，缓和或消除一天的疲劳。

已经进入寒冷的冬季，除了要增添衣物注意保暖以外，还要保养好自己的足部。

人的双脚处于人体最远端，脂肪薄、保暖能力差。足底穴位与人内脏关系密切，如果足部受凉可引起感冒，腹痛、腰腿痛、痛经等疾患。

特别是在冬季，天气渐凉，寒从脚起。

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，冬天养护好双脚至关重要。

要如何给足部保暖呢？

活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。

这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

立冬泡脚

每晚睡前泡脚是一个非常好的习惯，不仅能放松全身，而且能感觉到一股暖气顺着脚部蔓延至全身，还有利于睡眠。

可以使用生姜或艾叶热水泡脚，可促进机体阴阳气的调和。

保持运动

运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。

脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

穿袜睡觉

有的人睡前被子盖得好好的，半夜总被冻醒，发现双脚在杯子外被冻得冰凉。如果这时穿着袜子，即使蹬被子，也不容易受凉。

夜晚在上床后，体温会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量。

鞋袜要穿合适

鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温。

特别是秋冬季节，我们穿的鞋子应以舒适暖和为主。

足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适。

足康助每个人的每一步路都能走出健康。

随着冬天的到来，我们势必要更加注重脚部的保养。

除了在家时穿柔软舒适的保健袜和棉拖以外，外出和运动都必不可少一双舒适的健康鞋。

“冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。醉看墨花月白，恍疑雪满前村。”

在李白的诗中，道出了冬日静好。立冬之夜再寒冷，诗人的心中因为有诗情画意，所以热切。

我们亦能彼此之间传递爱意与温暖。

足康科技健康保护鞋是科技的创新，是温暖的传递。也是亲友间互相表达爱意和关怀的舒适选择。

希望每个人都能抓住入冬的时机，好好陪伴家人，传递你的爱。

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编辑：足康科技

图源：pixabay、足康科技（侵删）

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　而脚离心脏最远，是全身血液循环的末端，热量传到脚部很慢，又在身体的最下部，是阴气聚集的部位，本身就容易寒，我们常说“寒从脚起”也就是这个意思。再者，中医认为，足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀胱)之终，足部以下有60余个穴位与五脏六腑有密切联系。所以脚部受寒会影响到身体健康。

霜降时节外界气温较低，而人的两脚离心脏最远，血液供应较少，再加上脚的脂肪层薄，因此，保温性能差，容易受寒冷刺激的影响。有研究发现：脚与上呼吸道黏膜之间有密切的神经联系，一旦脚部受凉，会引起上呼吸道黏膜毛细血管收缩，人体抵抗力下降。

病从脚下来。不一定是感冒，很多病都是脚受凉，尤其是长期脚腿遭凉，可引发关节，肾炎，等等疾病，冬天脚一凉浑身都冷，夏天脚泡在凉水里，感觉凉爽，脚能调解体温。因此对脚的保暖和保健是有一定科学道里的。