脑中风该怎么预防？

1.不要过量饮酒---最好要戒酒，即使避免不了每天也只喝一、两杯即可。适量的酒能预防中风，过量的酒则会导致中风。英国的研究人员发现，每天喝一、两杯酒，罹患出血性中风或因血管栓塞而引起中风的机会，只有不喝酒的人的60-70%。至于每天喝三到四杯酒以上的人，比不喝酒的人要高出三倍的中风机会。
2.多吃蔬菜和水果---预防脑中风。每天至少要吃五种或更多，其中一定要有红萝卜才行。每周吃五次或五次以上红萝卜的人，比每个月只吃一次或不到一次红萝卜的人，要少68%罹患中风的危险!这是哈佛大学追踪90,000位女护士长达八年之后，所得到的结果。另外，菠菜也是很有效的预防中风的食物。红萝卜和菠菜的保护功效是因为它们富含β-胡萝卜素的缘故。据研究指出，每天摄取15-20毫克β-胡萝卜素的人，和每天只摄取6毫克的人相比，二者的中风机率相差得很明显。
3.多吃鱼---每周至少吃三次鱼，尤其是富含omega-3脂肪的鱼。如果你的血液中含有大量omega-3脂肪酸，你中风的机会就比较少一点，而且即使中风，伤害也会比较小。荷兰最近的研究发现，年龄在60-69岁之间，每周至少吃一次鱼的人，那些不吃鱼的人，在往后十五年内中风的机会要少一半。日本所进行的一连串研究也发现，每天吃9盎司鱼肉的渔民，比每天只吃3盎司鱼肉的农夫，因中风而致死亡的机会要少25-40%。
4.限制食盐的摄取量---即使盐不会使你的血压上升，它也可能对脑部组织有害，引起微小的中风。曾有人用老鼠做实验，分别喂给它们高盐和低盐的饮食。吃高盐饮食的老鼠在十五周内，竟然全部中风死掉，虽然它们的血压并没有升高;而吃低盐饮食的老鼠只有12%因中风而死掉。吃高盐饮食致死的老鼠，则因一连串轻微中风，最后导致脑部组织坏死和动脉受损。

亲！预防脑中风可以多锻炼身体！清淡饮食！少吃肉，多吃青菜水果！每天充足喝水！注意休息，早睡早起，不熬夜！保持好的心态！

预防脑中风和心脑血管疾病发病的主要药物就是活血化瘀抗凝剂，软化血管的药物，新药物预防是远远不够的，需要积极的采取控制饮食的方法，多吃一些新鲜蔬菜和水果，少摄入动物脂肪，以免脂肪高，导致动脉血脉血栓的形成。

预防脑中风平时多锻炼身体、避免情绪的大起大落，保持血压血糖的正常稳定，控油控盐控脂、少食肥甘油腻的食物

脑中风。首先要防止脑动脉硬化。可以用药物控制。血脂高要降血脂。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物。多吃点膳食纤维高的粗粮和蔬菜。适当锻炼。保持正常的体重。血压。血糖。血脂。就能比较好的预防脑中风。