冬季流感怎么预防？

冬天特别容易感冒，我觉得这和天气寒冷，人们锻炼量小，免疫力下降，都有关系，感冒虽说不是什么大病，但是仍然很难受，所以我们平时就要好好预防感冒。

首先，我们不要因为天气寒冷就放弃锻炼身体，我们可以将运动转移到室内，或者去健身房，总之，坚持锻炼身体，才可以使免疫能力提高，减小得流感的几率。

其次，就是保暖问题，冬天室内室外温差太大，很多人在室内穿的都很少，如果去外面也不加以保暖的话，很容易感冒。

而且，如果在室内的时候出了汗，就一定要等一会儿，不然的话，去外面被冷风一吹，就肯定会感冒了。

最后，就是日常生活中的一些小窍门。为了防止别人将感冒传染给你，不要用他用过的水杯等，出门也可以带一个口罩。

在室内，可以经常开窗使空气流通，喷洒消毒液在室内，也是预防细菌滋生的好方法。 

今年冬季比以往冬季的流感更严重，所以我们要提前做好预防，免得让流感折磨我们身体。

像我们这边，今年的雪下的是最大的，所以天气会比较冷。如果没有什么事情，尽量减少外出，如果真的需要外出，一定要做好保暖工作，特别是小孩，冷风吹进口腔里，就特别容易发炎，引起发热。

不管是大人还是小孩，家里只要有一个人感冒了，就要帮他带上口罩，以免传染给其它人。因为今年的流感都是病毒性，没有个十天八天是好不了的。

家里常备一些药，比如感冒药、利巴韦、发烧药、体温计，这些以备不时之需，因为在晚上，我们不能及时的去医院看病，所以只能靠吃药熬过夜晚，到了第二天再去医院看病。

在饮食上也要多注意，尽量吃一些比较清淡的食物。特别在早晨，一定要吃早饭，不要为了多睡一会，而不起来吃早饭，睡的时间长了，很容易伤身体，早睡早起是我们一直以来的传统习惯。

怀山药熬水

对于老人和小孩以及孕妇来说，最好是提前去接种一个育苗，这个育苗就是预防感冒的，并且这个育苗的起作用时间是在一个月以后，正好就能够让老人小孩减少对疾病的入侵，这样就能有效的保护他们，让他们减少感冒的机率。

冬季如果出去的话，一定要戴口罩，这样就会防止一些细菌的从口内传入，因为有些细菌是能够通过别人咳嗽传播过来的，这个时候出去的时候一定要十分小心，戴上口罩。

平时在穿着上一定要注意保暖，有的人因为天气比较暖，就穿得十分薄，天气冷了就换上厚衣服，这样来回的转换衣服是十分不对的，无论天气好还是不好，都应该穿的厚一点，这样才能够减少感冒的频率。

在平时的时候一定要多喝水，多喝茶排除体内的一些病毒，并且平时的时候多吃蔬菜，多吃水果，补充营养，多喝牛奶，每天保证一个鸡蛋，让体内的抵抗力加强，就会有效的预防感冒。

最近流感爆发，医院尤其是儿童医院，前来就诊的患者排起了长队。有很多人说这次流感要强于以往，感冒了一个多月都没有痊愈，一直在咳嗽流鼻涕甚至浑身酸痛。

每年到了冬春季节，都是流感的高发季节。而流感易患人群主要是老人、小孩等免疫力较低人群。预防流感，首先加强自身免疫力。多锻炼身体，增强身体机能，免疫力可得到一定程度提高。这种运动锻炼要一直持续，如果锻炼了一段时间又停止了，那么身体可能又恢复了以往的常态。

除了锻炼身体，还要注意饮食。有时我们不节制的饮食，引发身体自身疾病爆发，流感病毒正好乘虚而入，造成病情加重。一定要按照时令饮食，不要经常吃反季节蔬果等。身体也在随着季节而适应性运转，如果我们一味贪嘴，虽然嘴巴爽了，但是肠胃可就遭殃了。同时也容易使身体机能紊乱，让身体处于疾病状态。

另外还要注意，不要前往人群密集区域，减少外出就餐，可以适当在公园或者郊外晒晒太阳，散散步。家里要勤开窗通风，老办法可以煮点醋进行杀菌。周围如果有流感人群，减少接触，平时可以喝点板蓝根等中成药进行预防。外出回家勤洗手。

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