从哪些方面，你觉得自己老了

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以前个子是一米八，慢慢的发现自己在往回缩，测量身高，竟然矮了好几厘米呢，这说明一个男人身体不再挺拔了，腰板不直溜了，这是变老的症状。

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白头发越来越多，超过了黑头发的数量，头发越来越稀疏，头皮露了出来，鬓角或头顶的头发已经不多了，头发长一点就显得特别沧桑。

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以前走路如风，如今走路越来越慢，腿脚变得不太利索，心跳却比以前快了，血压也高了，干一点活儿就特别的累，手脚困的伸不开。
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以前的双眼皮大眼睛变成了大眼袋小眼睛，甚至眼睛下面的眼袋要比眼皮还要大，皮肤越来越松弛，牙齿也出现了松动脱落。

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撒尿的距离不如以前远了，甚至是尿无力的状态，晚上起夜的次数明显多了，而且醒了以后就难以入睡，睡眠也越来越少。
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饭量越来越小，可是大肚腩却越来越大，打嗝放屁的次数越来越多，没有心思穿戴，对工作的热情也积极性也越来越低，有得过且过的想法。

感觉到老了，说明你已经年龄不小了。怎么也得45岁以上了，岁月不饶人呀。感觉到老的方面有很多的：比如心态变老，腿脚不灵便，记忆力减退。有些力不从心的感觉。人老了分为身体老，和心理老。身体老是自然规律，平时要多锻炼身体；多注意保养，延缓衰老；心理老更是应该平时多注意培养一些爱好和兴趣，提升自己的生活品质，注重培养心理健康。

1、 有白头发了
随着年龄的增长，我们体内的黑色素产生越来越少了，导致我们的头发也开始变白了。而且头发的营养成分也开始降低，长期缺乏营养和水分，容易导致枯黄、脱落变薄的现象。有很多人，以为剪掉头发就会变黑，其实这个是一个身体衰老的表现，和头发本身无关。

2、身体越来越臃肿了
一般人到了中年就是开始有了小肚腩，当我们随着年龄的增长，有可能腿、手、脖子都会出现这种情况。因为年纪大了，我们的肠胃功能就开始减弱，体内的脂肪消耗越来越慢，最后脂肪不断的堆积在我们身体里面，导致身材开始臃肿，看上去老态龙钟，没有了年轻时强健的体魄，现在就是个油腻腻的中年老男人。

3、记忆力变差
能在最短的时间能，忘记刚刚做的事情，甚至一个很熟悉的人，就是记不起名字。出现这些特征，说明你的记忆力开始下降了。记忆力下降是大脑衰老的表现之一。除了年龄的影响之外，日常生活中很多不好的生活和饮食习惯也会导致记忆力减退，比如抽烟、喝酒，熬夜等，都会导致大脑功能衰退，导致记忆力下降。

4、同房次数明显减少
随着年龄的增长，同房次数也明显减少。这个也主要是表现我们是否精力旺盛的表现，当我们次数明显减少，那么说明我们的身体的雄性激素明显减少，且其他器官的各项机能也在下降。如果在排除疾病因素外，而出现这种情况，应该考虑是肾虚的原因。

5、肺活量减小
正常情况下，一个成年男子的肺活量大概在4500毫升左右，一个成年女子的肺活量大概是3500毫升左右。如果当我们稍微运动后或者爬个楼梯后就气喘吁吁的，那么我们就要高度怀疑我们的肺活量在下降。如果我们吸烟多的话，请尽量减少吸烟的频率或者戒烟。

衰老标志一：干点活儿就气喘吁吁
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随着年龄的增长，很多男性常会感到体力大不如前，容易疲倦，比如打篮球、踢足球时没以前灵活了，散步、爬山没以前走得远了，搬重物比以前费劲了，干点体力劳动就气喘吁吁等，这些都是衰老的标志。如果不把这些表现当回事，继续有抽烟、酗酒、熬夜、缺少锻炼等不良生活方式，全身机能都会下降，健康也会亮起“红灯”。
衰老标志二：尿线细而无力
很多人说，男性衰老是从前列腺开始的。临床中常见很多男性身体还很强壮，却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而无力、排尿淋漓不尽等排尿不适，这些都可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎、颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要细心呵护，衰老速度就会变缓。
衰老标志三：话在嘴边却想不起来
随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨记性越来越差，往往话在嘴边却想不起来，东西放在一个地方转眼就忘了，殊不知这是大脑衰老的信号。很多男性有酗酒、吸烟、熬夜的不良习惯，都会加速记忆力的下降。研究表明，中年酗酒者出现记忆衰退的时间会比喝酒较少者提前6年;吸烟时氧气吸入减少，大脑长期缺氧就会损伤记忆。
衰老征兆之四：脱发与谢顶
随着年龄增长，男性头皮上的毛囊数量日渐减少，头发越来越稀，生长速度也逐渐放慢。尽管某些生理专家安慰男人们说，谢顶男人体内的雄性激素比同 龄人水平高，因此谢顶男性不易患心血管病和骨质疏松症，不易患消化道癌，寿命可能更长……但这也无法消除男人对谢顶的恐惧：“我是不是看上去不像30岁的 人？”“我是否跟咱们初识时判若两人？”一定不要嘲笑他“小题大做”，因为外貌上的早衰若不得到控制与安慰，很容易引发心理问题。
太太可以做的事：

1.督促他勤于梳头。准备优质的宽齿梳，督促他每日早中晚各梳头5～10分钟。勤于梳发可以温和地刺激头发毛囊，促醒它的活力。从30岁起采用 “梳头疗法”的很多男性，60岁仍满头乌发、耳聪目明，表明头部的许多穴位不仅与头发生长相关，还与整个人的五官衰老程度密切相关。梳头不仅可以乌发、密 发，还可以延缓头部器官的衰老。
2.减轻精神压力。对男人而

这主要可以从两个方面来说，第一个方面衰老，第二个方面是成熟。
衰老这一方面我觉得不难理解，比如说身体的衰老，头发的变白，眼睛混浊，力气的减弱等等一切的生理变化。
当然还有对很多事情的竟争力，没有那种强烈的欲望，而更多的崇尚平和和自然。
另外一个方面成熟，这个主要是在心理方面的成熟。心理方面不会再那么青涩，面对事情的时候，不会那么手足无措，慌里慌张。即使是像大山大海一样的压力，也能够坦然去面对。
为人上，胸襟会更加的开阔，待人会更加善良。