在多少岁前戒烟，肺可以恢复正常？

吴小生说：吸烟有害健康，这个很多人都知道号。但是在日常生活中，仍然有很多人吸烟，很多男人可能都有吸烟史，但是有些人吸烟较少，有些人就一点也不克制。吸烟伤身，第一个受到伤害的就是肺部，尼古丁，焦油和其他有害物质将首先到达肺部，从而也会缓慢损坏其他部位。

　俗话说上山容易下山难，吸烟容易戒烟难。因为经常吸烟的人可能会上瘾，所以烟瘾一旦上来就控制不住的要吸烟。很难成功戒烟。但是，随着许多人对健康的认识逐渐提高，并且他们已经学会了吸烟后戒烟的办法，这是一个非常好的现象。应该在多少岁前戒烟，肺部功能才能恢复正常呢？戒烟需要多长时间？我们接着往下看！

　　我们的身体具有一定的自愈能力。对于肺来说，净化能力相对较强。肺越年轻，净化肺的能力越强。相反，肺越老，血液循环和新陈代谢越低，肺部的净化能力越低，因此最好早点戒烟。

通常，我们的肺在35岁之后会缓慢衰退，这意味着在35岁之前，净化毒素的能力仍然相对较强。仍然可以缓慢地排出毒素。经常吸烟的人，建议在30至35岁之间尽快开始戒烟，肺部还是可能会慢慢恢复正常。也就是年纪越大，烟龄越长肺部恢复正常的可能性也会变小。

　当然，有戒烟的想法是好的，但是许多人也会有一个问题，要完全成功戒烟，需要多长时间？在没有明确的时间的情况下，戒烟会非常令人困惑和痛苦。实际上，这个问题也因人而异。最重要的戒烟需要坚持，不要以为自己几天不吸烟就以为是戒烟成功了。

　　实际上，从开始不碰烟的那一刻起，这已经是迈向成功的第一步。有些人会感到困惑的原因是因为在戒烟的过程中，当人体减少诸如尼古丁之类的有害物质时，还会焦虑反应。这时有些人可能会用大吃 大喝来缓解这一症状，因此可能会有发胖的情况，但这只是暂时的。如果可以坚持戒烟烟三个月，那么心理也会有很大的改变，如果可以坚持一年不吸烟，并且没有复吸的，那么戒烟基本上成功了！

　　所谓“一日吸烟，终生戒烟”。其实还是贵在坚持！只要坚持不吸烟，因为即使是有意外复吸的想法也会想起与吸烟相关的记忆，只要复吸一次戒烟都不算成功。

　　在此，吴小生还想提醒大家，并不是自己完全戒烟就一定会帮助恢复肺部健康的。不应低估“二手烟”对身体健康的威胁。经常处吸烟场合，这些烟雾中的一氧化碳等有害物质含量也不低，实际上与吸烟没有区别！因此，如果希望肺部健康，不仅应该尽快停止吸烟，还应远离二手烟。

最后吴小生祝大家都远离疾病，有个健康的身体！小生还会持续为大家带来健康小常识的，请大家多多关注我哦！

最好35岁前
1、最好是不吸烟，远离二手烟
2、戒烟越早越好
3、科学研究表明：吸烟能对人体肺脏造成的损伤，一旦损害是很难消除的，而年龄小于35岁的人只要戒烟成功，肺脏是有机会恢复正常，必须经过很长时间，并且不是11%，大多数戒烟人群的肺功能无法完全恢复吸烟前的水平。

4、吸烟与呼吸道疾病，特别是肺病关系最密切，最明显的就是肺癌，建议远离烟草，如果实在不能戒烟也要尽可能的减量。并考虑肺的保健检查，适当多吃保护肺的食品。
5、吸烟还会引起心脏、消化系统疾病，还会使血糖和血压等指标异常。
烟气中含有一些化合物，会导致动脉内膜增厚，而且会引起胃酸分泌量显著减少，还会导致血糖增高。

很多人都知道吸烟有害健康，就连大家购买的香烟盒上面也有这样的提示，但是就是会有大量的人放不下烟，对烟魂牵梦绕！殊不知，在你抽烟享受的时候，你的肺已经为了承担了所有的痛苦，如果是长期抽烟，很有可能导致肺癌哦！当然了，如果是你能够悬崖勒马，及早戒烟，一切就还来得及！

在生活中，抽烟是没有限制的，上到七八十岁的老年人，下到未成年人，都有可能遭受香烟的毒害，如果是自己想要戒烟，那么一定要抓住机会，只要你还在38岁以下，那么我敢保证，只要你愿意及时戒烟，你的肺部肯定会在戒烟后慢慢地恢复健康!想要有一个好身体就一定不能犹豫了，及早地加入戒烟大军，早日摆脱“烟鬼”的困扰和折磨吧!

当然了，这也不是说年纪超过了38岁的人就要自暴自弃，千万不可以!如果是有这样的想法，那么请你一定要注意，戒烟是没有严格限制的，只要你愿意去戒烟，那么都能够改善自己的身体健康的，但是如果你不愿意戒烟，那么香烟只会把你一步步推向肺癌的深渊，为了自己，及时戒烟吧！

香烟绝对是百害而无一利，不仅对自己的伤害很大，在我们抽烟的过程中，吐出来的二手烟也会对其他人造成困扰！无论是为了自身的健康和长寿，还是为了家人朋友的安全，我们都应该抵制香烟，提高自己的意志力、毅力，坚持戒烟！

戒烟可以明显改善肺功能，这已经是不争的实事。戒烟后那些吸烟患者会觉得咳嗽、咳黏痰、喘息等呼吸道症状明显改善，这是戒烟带来的最显而易见的好效果。国外有相对大型的研究显示，对于那些有轻中度气道阻塞的吸烟者,戒烟者在戒烟后的第1年内肺功能的一个关键指标就可以有明显改善。


该项研究还显示，有气道阻塞的吸烟者即使有长期大量吸烟史、肺功能已经明显受损、老老年或气道反应性明显增高的患者,戒烟仍然可以使肺功能明显改善。另外,研究一个重要的发现是，戒烟后肺功能下降的程度是有机会恢复至吸烟以前的水平的。这里只是说的肺功能可能恢复，并不代表吸烟带来的一切危害全部消失。

同时，如果伴肺功能下降的中年吸烟者能停止吸烟,有可能延缓或者防止致死性的肺病发生。戒烟还可以明显改善支气管反应性增高的问题。


众所周知，吸烟者对烟草中的尼古丁存在成瘾性,吸烟者成瘾以后如果戒烟，可能出现各种难以忍受的症状和体征,如注意力不集中,心率、血压下降,唾液分泌增加,头痛、失眠、易激惹、食欲增加等。可以说吸烟者明知烟草有害，却又欲罢不能。而现实是单凭毅力戒烟，成功率不足3%。因为这种现实情况，我们就推荐大家科学戒烟。科学戒烟大部分患者需要正规医院戒烟门诊的帮助，戒烟门诊现阶段治疗烟草依赖最佳治疗方案包括药物疗法包括：古丁替代疗法、盐酸安非他酮、伐尼克兰，其中以伐尼克兰的效果最为普及和有效。

1.因为不同的烟龄和体质修复时长是不一样的。可能有的人在戒烟，一年后开始修复，也有的在一年半，两年以后才慢慢开始修复。戒烟其实也是很难恢复已经被烟草损害的肺部的，但是戒烟可以阻止烟草继续损害肺部，进而造成更严重的后果。

2.如果烟龄不是很久，而且是年轻人戒烟的，肺部是有望恢复正常的。但可能耗时比较久，可能需要10年以上，但是大部分的人，肺部是无法恢复正常的。所以在平时要避免吸烟，尽量戒烟，戒酒，不要吃辛辣刺激性的食物。

3.对于戒烟者来说，首先要做的就让自己尽可能的坚持下去不吸烟。只要吸一口，就算是戒烟失败了，而且戒烟戒多久，个人情况不同的，时间也是不一样的。有的可能一个月有的几个月，有的甚至始终戒不了。

4.如果是短期吸烟，因为没有成瘾，随时可以戒烟。如果吸烟时间比较长的话，超过两年以上，但是不超过15年，戒烟后会出现戒断症状。这种戒段症状通常在1~2个月期间表现得比较明显，超过两个月以后，会逐渐减轻，如果能度过三个月以上，则差不多戒烟成功，如果烟龄超过15年以上，开始时三个月应该先减量吸烟，三个月后戒断，也是需要经过三个月的戒断期才能戒烟成功的。戒烟已经是大势所趋了，为了全世界人类的健康，每一个健康的健康，其实每个人都应该参与进来，戒烟之路长漫漫，需要你我共同的努力。