核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。
我不爱吃核桃就是因为上火。。。不过偶尔吃点没关系的，核桃里富含多种容易被人体吸收的维生素和矿物元素，对血液循环有良好的促进作用。
