老是腿抽筋是怎么回事？腿总是抽筋是什么原因导致的？

相信大家都有过腿部出现抽筋的情况，一般抽一回就会让你映像深刻。那种疼痛真的不是常人难以忍受的，我常常在夜里因为腿抽筋而抱着腿疼得打滚儿。大多数抽筋都是因为肌肉突发兴奋造成肌肉突然无征兆的收缩痉挛一般持续数秒不超过一分钟。造成抽筋的原因有很多但大多都跟我们不良的生活习惯有关。下面我就跟大家讲讲一讲造成抽筋的原因和预防抽筋的方法。

1.腿部受寒

大多数人的都是在晚上睡觉时出现抽筋的症状，往往都是因为自己没有盖好被子，腿漏在外受到寒气侵蚀儿而导致小腿的肌肉感到刺激产生痉挛。夏天游泳不做热身运动突然跳进冰冷的泳池里也会容易导致抽筋。

2.血液流通不畅

肌肉在运动或者行动的时候会收缩与舒张，收缩与舒张的过程就会一直挤压血管。在睡觉时身体机能放慢了速度血液也是如此，血液流动缓慢无法带走肌肉里面的乳酸积累在血管里面，导致血液流通不畅而刺激到肌肉。肌肉痉挛就会形成抽筋。

3.缺钙

钙是人体非常重要的元素之一，当我们的身体血液缺少钙元素的时候就会让肌肉变得兴奋产生痉挛导致抽筋。

4.如何缓解

多吃含钙量较高的食物比如牛奶，鸡蛋，肉类。平时也要加强锻炼，锻炼肌肉让肌肉更加强健有抵抗力。为了防止睡觉时抽筋，睡觉之前可以泡个热水脚放松腿部肌肉，加快腿部血液循环。睡觉时也要盖好被子防止腿部受凉。当腿部出现抽筋的症状就迅速按摩抽筋处加快血液循环缓解症状。

抽筋是很常见的一种症状当发生抽筋事不要惊慌。平时多注意锻炼和合理的生活习惯那么就可以减少抽筋情况。

老是腿抽筋是腿部受寒，血液流通不畅，缺钙。抽筋是很常见的一种症状当发生抽筋事不要惊慌。平时多注意锻炼可以减少。

腿如果经常抽筋，很有可能是缺钙的现象，也有可能是韧带不经常拉，那么就形成了这种萎缩的现象，再有就是平时走路走的太多造成了萎缩的现象，那么会抽筋儿，天气很冷的时候着凉了，腿也会抽筋的。

可能是运动之前的热身不够，或者是运动时过量，腿抽筋也是平常缺钙的一种表现，缺钙也会引起腿总是抽筋。