人的身体分为元神和肉体。睡眠浅多梦是肉体在休息，而元神还在工作，因而虽然睡了觉，还是第二天特别乏力。这是精神上的疲劳没有消除。久而久之，大脑会缺乏活力。抑郁症，老年痴呆都会慢慢找上门来。
1、随着生活质量的提高，如果患者第二天白天精力较好，则是一种正常现象，不用担心；
2、如果从入睡就开始做梦，第二天特别乏力，睡眠质量下降，可以通过做睡眠监测检查睡眠质量是否正常；
3、夜晚的睡眠分浅睡眠期和REM期睡眠，每一个睡眠期都有相应的比例分布，如果三期睡眠太少，就会导致没睡好、精神不好；
4、如果每天晚上做噩梦，患者常常是因为焦虑、抑郁或应激反应引起的，需要通过心理测试评估诊断，如果有问题，可以通过相应的药物进行治疗。
1.精气神提不起来，人没精神，全身软绵绵
2.加速衰老 这是大家都在意的！
3.严重的容易生病！
所以，睡眠质量是要好好注意下的！
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