一般来说，每周你要做两到三次加强训练，允许在各阶段之间恢复几天。
根据每学期的康复天数，通常来说，你会想要去做一周2～3天的体能训练。顺序有颠倒，是我自己翻译的。因为是初一，英语一般，所以可能有错，希望能从中多学到一些。希望能帮到你
在一般情况下，你会想做力量训练每周有两天或三天，允许恢复天之间的会议
总而言之，你需要一周有两到三天做力量训练，每两次之间要有几天恢复的时间
