糙米，荞麦，燕麦，黑米，这些是润肠通便的，对减肥很有好处； 新鲜玉米当主食吃也不错 红豆绿豆黑豆，这些是利尿的，也有减肥的作用，不过绿豆是凉性的，月经期间最好别吃~~ 哦，还有薏米，这个又减肥，还可以美白，很好的~~ 还有魔芋，这个热量低又饱腹，做代餐不错~~~ 山药也是好东西，要是有条件坚持每天早上喝山药粥，保证你一定瘦~~~
