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关于举哑铃练肌肉的，是举的次数多好呢，还是举的哑铃重好？
关于举哑铃练肌肉的，是举的次数多好呢，还是举的哑铃重好？
2025-03-07 04:52:25
推荐回答（1个）
回答1：
这个根据个人的条件，如果你是新手，建议你举的轻点，次数多点，练的时间长了，就建议加重，并且越多越好，但要适量，造成肌肉拉伤就没必要了！
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