关于人体健康的文章

1、戒烟。不吸烟不会对自己有丝毫的妨碍。吸烟有百害而无一利：
　　
　　吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
　　一、肺部疾病：香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。
　　二、心血管疾病：香烟中的一氧化碳使血液中的氧气含量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
　　三、吸烟致癌：研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3。5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关”。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
　　四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
　　五、吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感，这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。
　　吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
　　
　　步骤：不吸、不主动吸、只接不吸、只点不吸，初期每天不超过三支。
　　
　　2、限酒。说实话，不喝做不到，只好用个限字了。喝酒的害处：
　　
　　长期大量饮酒的影响
　　1。肝脏伤害：脂肪堆积在肝脏引起脂肪肝。
　　2。胃溃疡：可引起胃出血而危及生命。
　　3。神经系统伤害：譬如周边神经病变。
　　4。大脑皮质萎缩：有报告显示部份慢性酒瘾者的大脑皮质有萎缩现象，也有部份病人有智力衰退的迹象。
　　5。酒精性胎儿徵候群：酒精在胎儿体内代谢和排泄速率较慢，对发育中的胎儿造成各种伤害，包括胎儿畸型、胎死腹中、生长迟滞及行为缺陷等。
　　
　　酗酒对家庭生活的影响
　　1。情绪易激动、乱发脾气、判断力控制不佳、易与人发生冲突、对外界刺激敏感、有高犯罪率。
　　2。配偶与子女常成为暴力行为发泄攻击的对象。
　　3。精神恍惚，影响工作效率。
　　4。亲友疏离，使酗酒者心理承担更大的挫折与压力，而更加自暴自弃恶性循环。
　　
　　
　　
　　步骤：不个人主动喝酒，能不喝就不喝，有宴席有超过半斤。
　　

1．我身体感觉正常，没有不适感，可以服用【HP】吗？建议每人都应定期排毒！这是因为：a、我们体内每天都有大量的毒素，经过肝脏解毒作用后，随胆汁排出体外；b、如果排毒不畅通，过量的毒素就会混合在胆汁中，初期形成泥沙状态的毒素，最后会逐步固化成肝胆结石； c、所以，我们应定期排毒，消除身体危机！2．排出来的颗粒状的毒素是来自肝胆吗？我们看到颗粒状的毒素，就是从肝胆排出来的结石；这些黄绿色的结石还带着胆汁，其主要成份是胆固醇、胆红素，这些证明其来自肝胆；　 另外、这些毒素都是在排清宿便后，在第二天才排出来的结石，不是宿便或果汁形成的颗粒；3．B超诊断为肝胆结石者，可以服用HP排毒果汁？怎么样服用？肝胆结石患者可以服用，建议在没有发炎或疼痛时才服用，这样可避免由于NDP促进胆汁分泌及胆管蠕动时，可能引发的疼痛加剧。4．饮用【HP】时，须注意什么事项？a. 孕妇不宜饮用；b. 18岁以下人士不宜饮用；c. 如有肠胃炎患者不宜饮用；d. 长期卧床而排便不方便者不宜饮用；e. 痣疮患者在发炎期间不宜饮用；f. 服食药物者请勿自行停药；g. 饮用期间请尽量作充分休息；h. 糖尿病患者禁食期间如有血糖偏低现象，可自行补充葡萄糖；i. 如饮用期间，排便超过6次者，表示毒素累积严重，请暂停饮用；j. 饮用期间需要禁食，请暂停烟、酒、咖啡，但如感到口渴，可喝少量开水。5．排毒期间及事后可能会有什么反应？a. 如毒素累积严重，会排出恶臭便，因肠道健康者的排便不会发出恶臭；b. 期间可能会有作呕的反应，可进食一粒话梅；c. 排毒后排便会较以前畅通；d. 排毒后会有减重效果；e. 排毒后皮肤会较柔滑；f. 排毒后感觉较以前精神；g. 排毒后心情会较以前轻松；6．应该多久做一次排毒计划？a. 如初用者发觉排出极多毒素，表示毒素累积严重，欲彻底排毒，可于15天后再进行一次24小时自然排毒计划。b. 如慢性疾病者,，欲促进个人天然自愈能力，可定时每30天作一次24小时自然排毒计划。c. 如体质健康者，在无法避免日常饮食及生活中的种种毒素，而欲同时保持身心最佳状态者，可每60-90天进行一次24小时自然排毒计划。7．如何保肝？a. 摄取适量营养，注意休息，避免熬夜。b. 喝干净的生水，这里指不含氯的。c. 减轻肝解毒工作，不吃有农药的食物，不吃回锅油做的菜，不吃烤、炸及烤焦的食物，少喝酒，不吃发霉的食物，少吃药。8．肝病患者的饮食应该注意什么？a．吃高植物蛋白，禁食动物蛋白。b．生食比例大于７５％，熟食只吃五谷饭，其余全部为生食。c．在食物中加入杏仁果、啤酒酵母及各类全谷种子。e．鱼肝油不可以食用，因其含有过量维生素Ａ，对肝脏造成负担。f．不食精致加工的食物，会增加肝脏负担。g．禁用：奶油、人造奶油、油炸品、多脂食品等。h．只能用冷压油、亚麻油、月见草油。i．每天灌肠，连续两周。j．禁用：食品添加剂及仿造健康食物（含大量糖）。k．减少食量，少药。9．身体毒素何处去？人体有九大途径自我将毒素排出体外：鼻子及黏液；舌头及唾液；呼吸与肺脏；胃脏、小肠、大肠及粪便；肝脏及胆囊；肾脏及尿液；淋巴（扁桃腺、阑尾）；皮肤、汗水与毛发；月经及精液。10．肝脏有什么主要功能？肝脏，有“沉默脏器”的别名，日理万机，功能繁复，是人体内最重要也最忙碌的器官，必须负责体内含数百种以上的生化工作，几乎进入人体所有的营养物质，都必须在肝脏内进行分解、合成、分泌、储存、转换和代谢，包括糖类、脂肪、蛋白质、维他命、荷尔蒙的代谢和荷尔蒙合成、血浆蛋白与凝血要素的制造和形成、血液的循环、血量的调整、抗体的产生，胆汁及酵素的生成，肝细胞除储存并供应人体无数的基本物质，并利用储存在肝脏丰富的维他命，将骨髓内不成熟的红血球发育完成。 尤其是毒素分解作用人类肠 内的腐败物（主要是蛋白质类食物）以及由肠内细菌作用所产生的毒物，首先进入肝脏，经过肝脏的解作用而使其失去毒性。当肝细胞遇有损害时，解毒能力就会下降，所以肝脏是维持生命健康和新陈代谢的中枢器官。

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在这段日子里，小伙伴们纷纷变身为，新冠防控知识小百科，正所谓知己知彼，百战不殆。今天，我们就来结合这道雅思口语题，当你读到一篇关于健康生活方式的文章时，该怎样描述。