根据你的情况、可以看出你目前是力量类型的中锋、而不是灵活型的、 你现在才15岁、依我看你应该是最近高的速度比较快、而导致你对你身体的控制不得心应手、 也就是说、有时候你思维到达了、但是你的动作跟不上、 这首先要锻炼你自己的协调性、能使你自己变得灵活点的方法、 协调性也就是上面说的、身体与思维的一个结合、以及身体的一种平衡性素质、 锻炼这有两个很简单的方法、一是跳绳、二是直路跑、 跳绳条得好得人、你可以看他对身体的控制是不是比你好、相信你跳绳不会好哪儿去、这是事实、 直路跑、是关于你的一个身体平衡、协调性差的人、跑不远就会突然歪了的、跑得越快越远越明显、 扣篮是一个比较讲究身体协调的一个动作、不单是靠什么弹跳身高完成的、 不然砸到前框摔下来连手都断了、我有个同学就是这例子.....他本来能扣、就是那次的方式错了、、 在跳起来的过程当中、我们需要一些动作去增强我们的弹跳、而且减少阻力、 这对于弹跳不是非常好的人来说、我认为最好的办法是先练习协调性了、
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