倒立能减肥吗？？？

倒立是可以减肥的，下面的两个倒立动作可以助你减肥瘦身一臂之力的。
一、肩倒立式
　　肩倒立被称为“姿势女王”，能加强身体的血液循环，平衡神经系统，使人安宁；还能促进消化、生殖、排泄等系统的正常运转，对控制体重有帮助。
Step1: 仰卧开始，双手掌心向下，吸气，双腿向上抬起90度或弯曲膝盖。吐气，臀部和下背部向上抬起，用手支撑住下背部。
Step2: 保持呼吸，慢慢将双腿和脊椎向上伸展，并保持脚趾向上延伸，双腿后侧肌肉伸展，随着躯干向上伸展，胸骨慢慢靠近下颌中心位置；用双手掌支撑并保护脊椎的中心位置。保持体式3～5 分钟。
二、犁式
　　犁式和肩倒立功能相似，同时对后背的伸展更强烈，更收缩腹部，对于增强腹部内脏机能和缓解腰背酸痛更有效。
Step1: 仰卧，掌心向下。绷直双腿并向上抬起双腿。将背部推起，双手支撑后背，双腿伸过头部上方，并将双脚趾着地，绷直腿部，伸展腿部后侧。
Step2: 继续向后延伸，脚背着地。
Step 3: 双手手指相扣，并伸直手臂，保持手臂和腿部向相反方向伸展。
倒立能减肥，上面的两套倒立动作也是你的不错瘦身选择，但是还要坚持每日能够嚼上一颗塑纤果啊。它是一种水果类健康减肥食品，从纯天然草本植物中提取多种有益减肥成分，以达到最快速瘦身效的效果。同时帮助体内形成完美的脂肪隔离层。不影响营养吸收的基础上，充分抵挡阻止脂肪的吸收，从而达到不反弹的效果。每日小小的一颗，消耗的热量却远远超过你倒立减肥的哦

倒立是不能减肥的，想减肥就要采取合理有效的方法。仰卧起坐是很不错的减肥方法。但是要掌握正确的做法。

仰卧起坐正确的做法：

首先让身体仰卧在床上，两只腿正常弯曲，两只手半握拳放在耳朵两侧，然后展开双臂。在起来的时候，注意让腰部发力，让上身做起来，然后在慢慢的让身体下降，回归到第一步的仰卧姿势。这个仰卧起坐的过程中，要配合好呼吸，呼气的时候应该是上身拉起的时候。吸气应该是上身仰卧的时候。仰卧的过程中，两只腿一直保持的是弯曲的状态。

如果你不想每天坚持做仰卧起坐那么辛苦，完全可以用每日一颗塑纤果来解决你减肥瘦身的难题，它是从普洱茶，荷叶碱等多种天然草本植物成分中提取的减肥因子，还能在加速机体脂肪燃烧的同时形成脂肪隔离层，让你瘦下来的身材不会反弹。每日晚饭后嚼上一颗，消耗的热量可以抵得上仰卧起坐100次呢

倒立的好处多多，对减肥瘦腰也有一定的效果，不妨来练习

倒立是能减肥的，因为我们知道，长时间的站立会引发人的内脏下垂，导致脑部供血不足、静脉曲张等病症，而倒立可以起到预防和缓解的作用。另外，倒立还能改变身体的紧张疲乏状态，促进荷尔蒙分泌，使MM保持—个良好的精神状态，更加健康美丽。倒立运动医学专家认为，人体是一个动态的全面平衡体系，因此运动应是全方位的，既包括正向运动，也包括反序运动，这样才能达到人体所需要的那种动态的全面平衡。运动着的器官由于受到张弛的反序，便可以使伸肌和屈肌得到锻炼，进而起到健康、塑身的作用。但是倒立虽能减肥，效果还是不如每日一颗塑纤果的效果好，它小小的一颗消耗的热量竟然可以抵得上跑步三小时。每日只需嚼上一颗，成分也是天然的，没副作用，对于女孩子来说，它含有的青木瓜成分也对女孩子丰胸有一定的辅助作用呢。