红枣,红豆,黑豆,黑芝麻,花生,核桃,枸杞一起打成粉吃 作用

以下是从食材清单和制作步骤两个方面对“红枣、红豆、黑豆、黑芝麻、花生、核桃、枸杞一起打成粉吃”的解读：
1. 食材清单：
* 红枣：补中益气、养血安神、强健骨骼；
* 红豆：清热解毒、补血养肾、抗老防衰；
* 黑豆：清热解毒、补血养肾、抗老防衰；
* 黑芝麻：养精血、滋补肝肾、润肠通便；
* 花生：营养丰富，增强记忆、延缓衰老；
* 核桃：益智健脑、抗衰老、提高免疫力；
* 枸杞：免疫调节、抗衰老、调节血脂。
2. 制作步骤：
1. 将所有食材清洗干净，红枣去核，切成小块，红豆、黑豆、黑芝麻、花生、核桃混合备用；
2. 将混合好的食材放入搅拌机中，打成细粉；
3. 将打好的粉过筛，去除大块颗粒，使粉质更加细腻；
4. 将细粉装入密封容器，放置在阴凉干燥处，可直接冲水饮用，也可加入粥、奶昔等饮品中食用。
综上所述，将红枣、红豆、黑豆、黑芝麻、花生、核桃、枸杞一起打成粉，具有多种营养成分和保健作用，如补中益气、养血安神、强健骨骼、益智健脑、抗衰老、提高免疫力等。制作方法简单，可直接冲水饮用或添加到其他饮品中食用，是一种方便的营养补充方式。

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