看情况，下面的方法适合于普通人类。减肥的道理很简单，就是消耗的能量要大于吸收的能量。你每喝一杯可乐，就要快走四十分钟才能消耗完其中的能量，所以，无论你什么运动，只要没有控制好饮食都是无用功。什么减肥操、跑步，瑜伽，只要是运动都能消耗热量。但是想要减肥，还是要做到运动消耗的能量要大于吸收的能量。所以，光做一个操是不行的，必须控制饮食和长期僵持锻炼，两者结合才行。
可以 只要坚持
