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每天，100个仰卧起坐，260个哑铃，50个俯卧撑，100个抬腿。能练出腹肌和胳膊肌肉吗？
每天，100个仰卧起坐，260个哑铃，50个俯卧撑，100个抬腿。能练出腹肌和胳膊肌肉吗？
2025-04-03 03:34:47
推荐回答（3个）
回答1：
我觉得你不需要那么大的运动量，这么大的运动量，你刚开始肯定是承受不了可以，刚开始慢慢地自己量力而行
回答2：
你可以做plank，最有效的练腹肌方式。
回答3：
绝对会有的，只是怕你坚持不了！
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