如何改变老实内向的性格。

首先你要接受、认可你的这种性格，并且要知道内向性格不是不好的性格，内向性格不等于不善于交际。无论是内向性格的人还是外向型的人的都有其性格的优势和劣势。其次学会善于发挥自己性格中的优势，善于降低性格中的不足。看看下面的叙述吧，它能给你一些提示：
内向性格＝不良性格，这是许多人的看法，似乎已成了“定论”。

确实，内向者不善言谈与交际，常常处于一种孤独寂寞的状态之中。但是人的社会属性又使其希望被他人接纳、肯定、尊重、赞赏，渴望着人与人之间的沟通与交融。因此，内向的人表面看上去很拘谨、很闭锁，其心理愿望却很开放。于是内向者常处于一种矛盾的痛苦之中。

许多介绍心理调节和社交技巧的书,谈了不少内向者如何克服内向的方法。这些书尽管具体内容上有所差异，但有一点是相同的：既都是否定内向性格，都要克服内向性格。

其实，就内向性格本身而言，它应算是既有优点，也有缺点，当属中性之列，不应戴以“可恨”、“不良”的桂冠。然而不少内向性格者都十分讨厌他们的内向性格，讨厌自己孤僻不合群，当众不敢表现，胆小怕事，好像自己一切的麻烦都要缘于内向的性格。殊不知，内向性格只是一个表象，在其背后掩盖的实质是他们缺乏自信，没有勇气，不善沟通与交流，脸皮太薄等等问题，而内向性格只是这些问题的外化形式，其核心是自卑。所以只有因缺乏自信而导致的内向性格者，才会对自己的内向性格持否定态度。换句话说，他们对自己内向性格的否定，实质上是对自我本身的否定。

正是由于搞不清上述因果关系，许多具有自我否定感的内向性格者，把自己的问题全部归咎于内向性格，并试图与此来死死较劲。他们硬逼自己在大众场合频频表现自己，硬着头皮与各类人交往，让自己表现得特别能侃会说。然而这一切实际上还是贯彻着与以前相同的、自我否定的“路线”，你想这会有什么好的成效吗？

有个小伙子，性格内向。为怕别人认为他内向而看不起他，所以就故意显得很外向。别人一起说什么时，很多话题其实他一点儿也不懂，但他却装得十分在行的样子，与别人大侃特侃。然而这样做的结果，除了让他感到特别累且仍没有融合于群体之中以外，并没有让他感到有任何收获感、自豪感。

可见，内向者的问题许多时候恰恰就来自于他们对内向和自我的否定，这使他们越想克服内向反而就更加内向更加自卑，其原因乃在于他们犯了“路线方向”的错误。

相反，如果内向者能首先接纳自己的性格，明确自己的人生优势，在平稳踏实的心态下积极努力，找准自己的人生成才方向，不断提高自己的人生实力，充实丰富自己的生活，那么你将渐渐地不再在意自己内向与否，因为你已对自己有了真正的自信，包括对自己的性格。那时你会自然亲切地与人交往，潇洒自如地表现自我，何必还要对“内向”一事耿耿于怀呢？

思路一转换，内向者便可发现许多内向的优点，比如内向者可以更冷静地观察与思考，善于体察他人的心事，没有太多的应酬反而使自己更有时间学习，较少受流行观念的影响而具有较高的创造性，朋友不太多但较为牢固，等等。

乌龟虽慢，但它能比兔子更多地讲一些道路上的情况。而许多看似缺点的东西，如果换一个角度，换一个场合来审视，往往能成为优点。在听诊器发明以前，医生要听诊内脏的声音，必须把耳朵贴到患者的胸部。法国一位年轻男医生拉埃里克，因生性腼腆，性格内向，特别不好意思把脸埋于女患者的胸部听诊，遂自己发明了用竹筒子来听诊，后经不断改进，才成为今天广泛使用的听诊器。

所以，内向性格并不能阻碍我们成功——假若我们不认为它是一种阻碍的话。事实上，许多成功者，许多名人，他们正是性格内向者，但他们绝不是自我否定的内向者。

当然，对于许多内向者身上的性格弱点，特别是缺乏勇气这一点，应是必须加以克服的，但克服的前提仍是悦纳自己。惟有此，你对你的行动和努力才能有信心、有耐心。在这样的心态下，你去交往，你去表现，才会有意义和有效果。

有个做护士的女孩性格内向，她一直对此深恶痛绝。每当亲朋好友提及她的内向时，她都觉得是一种羞耻。因此她总想把自己的内向性格克服了，比如在生人面前大胆地说话，在同事面前口若悬河地大侃一番。然而这番努力却总没见成效，她依然十分地内向。后来，她听了我给她讲的道理，才领悟到自己问题的实际上并不在于内向，而在于不能悦纳自我。

明白了这一点后，她对自己有了一个重新的认识。她对自己说：“我这个人真诚实在，朋友虽然少，但她们都是我最知心的。我性格虽然比较内向，但从不揭别人的伤疤，不去损伤别人的自尊心，想象力丰富，感情细腻，极富同情心……”如此一“挖掘”，她自己忽然意识到自己还有这么多优点。

悦纳自我后，这个女孩的精神风貌焕然一新。她不再在意自己的性格是否内向，与人交谈与交往越来越大方自如。后来有一次她与他人在谈论自己的性格时，非常自豪地说：“我就属于内向的性格，但我并不觉得内向有什么不好。”别人听后惊讶地说：“你是内向的人吗？我们怎么没看出来？”

首先你要对自己有自信，没有人的性格是与生俱来的，也没有一个人的性格是不能够改变的，只要对自己有了自信，那么接下来的改变也会更加的轻松。你养成现在很内向的性格，很有可能和你的家庭生活有关系。这些都没什么好担心的，只要你肯去结交朋友，内向的性格是很容易扭转过来的。首先物以类聚，人以群分，你交的朋友应该多一些活泼开朗的朋友。时间久了之后你就会慢慢的被他们所感染的。而且开朗的朋友一般都有特别多的局，你和他们交朋友，他们组的这些局肯定也会叫你去，参加的局多了你的性格自然也会慢慢变开朗。有人邀请你出去玩的时候，你也尽量抽出时间去，不要拒绝。

越来越多的社交会让你的性格变得越来越开朗的。如果你总是不去参加别人叫你的活动，那么别人以后可能再也不会请你去参加，那样的话对你的性格是没有任何帮助的，甚至别人可能觉得你不好相处，开始孤立你。一个活泼开朗的人是不会让别人觉得自己特别难相处的。

在参加朋友们组的局的时候，你也可以主动的去和别人聊聊天，说说话，这样可以锻炼你的能力，也可以让别人对你的好感增加许多。当你主动的次数多了之后，你就会发现，其实没那么可怕，和别人主动交谈也就那样吧。这样时间久了之后，可能你自己都没有发现，你已经变成了一个特别活泼开朗的人了。

怎样才能改变设防心理和害羞心理呢？下面给你提几点建议：
1、正确估价自己，树立自信心
在日常学习和生活中，应多考虑我要怎么做；在各种社交场合中，应顺其自然地表现自己不要担忧人家是否注意你。当你与对方交谈时，眼睛要看着对方，并将注意力集中在对方的眼睛，这样可以增加你对对方的注意，减少对方对自己的注意。
2、寻找机会，锻炼自己。不放过任何发言的机会，比如向经常见面但说话不多的人如邮递员、售货员等问好；与陌生人交往，感觉到有你感兴趣的话题时，就大胆而主动表达自己的观点，不要去考虑别人怎么看。见到外人。
3、经常与你的朋友在一起聊天，并讲究谈话的技巧。除了工作、生活之外，你还可以和她聊有趣的见闻、笑话、幽默，长期坚持下去不仅会使你改变自我意象及对自己看法，当然也会增强你的人交往能力。
4、心态好，热爱生活，培养多方面的情趣。如果你想唱歌，就放开嗓子唱，如果你想说笑，就敞开心扉说笑。在业余时间，你还可以与朋友在一起参加体育娱乐活动，比如打球、做游戏等等，这是你锻炼自己活力与交往的绝佳手段。在连续讲话中不要担忧中间会有停顿，因为停顿一会儿是谈话中的正常现象。在谈话中，当你感觉脸红时，不要试图用某种动作掩饰它，这样反而会使你的脸更红，进一步增加了你的羞怯心理。想到羞怯并不等于失败，这只是由于精神紧张，并非是不能应付社交活动。
5、要善于把紧张情绪放松。使用一些平静、放松的语句，进行自我暗示，常能起到缓和紧张情绪，减轻心理负担的作用；在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
6、学会克制自己的忧虑情绪。凡事尽可能往好的方面想，多看积极的一面。平时注意培养自己的良好情绪和情感，相信大多数人是以信任和诚恳的态度来对待自己的，不要把自己置于不信任和不真诚的假定环境中，那样，对别人就总怀有某种戒备心理，自己偶有闪失，或者并无闪失，也生怕别人看破似的，这样自己就会惶惶然，更加重羞怯心理。人们可以通过意志的力量来改变自己性格上的许多东西，克服诸如优柔寡断、神经过敏、胆怯等不良心理。一些知名演员、演说家、教师，在青年时代曾是胆怯害羞的人，但是后来他们却能在大庭广众之下口若悬河，就是他们意识到非克服害羞心理不可所取得的成效，而非佼佼者的得天独厚。事先作好准备，答题时就会庆对自如；熟记演讲内容，演讲时便会口若悬河；发言开口时声音宏亮，结束时也会掷地有声。除了这些“策略”与“技巧”之外，更重要的，是要培养自己各方面的能力。因为有能力才会有自信，才能克服自卑、羞怯的心理。
7、在工作中积极发表自己的意见和观点，无所顾忌张口直言自己认为必要的言语。
你说“我对门有一个妹妹，我很想和她认识，我们已经是邻居10年了，但是我从没和她说过话，我每次见她都很紧张，我很想认识她，能不能告诉我要怎么办呀？更奇怪的是，我现在见她妈也紧张这是为什么呀？”既然是老邻居了，你想认识她其实有许多非常便利的条件，比如找一个借东西口到她家坐一坐，这样一来二往，一旦熟悉了，你紧张羞怯的心理也就自然而然的会平息下去。

呵呵，其实lz不用痛苦的。
首先我想说，很多人总是说什么内向不好，说什么外向的机会多什么的，其实不完全是这样的。我想说的还是那句老话：江山易改本性难移。因为性格是一个天生的东西，是一个时时刻刻都跟着你的东西，你想强行改掉它，首先这样你自己会很累，你想想，时时刻刻都要伪装自己，时时刻刻都不能做真实的自己，你会舒服吗？第二，这也是很重要的一点，其实刻意改变性格的人，很容易让人觉得做作，外向的想收敛一点还不是很明显，内向的想刻意变得外向，这真得会让人觉得很做作。以前我们班就有这样一个女生，从来都是说话都声不大，可是后来不知道受了什么刺激，突然把自己弄得跟小燕子似的，本来我们不讨厌她的，可就是这样做作的改变，我们真得烦了他了。
其实，随着年龄的增长，内向外向就不是很明显了，成熟稳重才是重要的，不管男女都是。但是我想说，内向可以，但不要影响前途。打个比方：不要内向到什么话也不敢说什么事也不敢做，看到自己喜欢的异性也不敢有半点举动，这样的话，内向的确会害了你。但是同样的，外向到一定程度也会害人的。有些女生不知道从什么时候起，特别流行起了自来熟，见到谁都好像很熟然后说很多话，其实却不知道自己并不受欢迎的。说实话，我的性格比较中性，我很讨厌那种咋咋呼呼的女生。其实内向本身并不影响人的生活和工作的，只是你自己对自己的暗示起了不好的作用。该说的该做的你就上，不要做之前老想着什么我内向、我不敢，不要老想着改什么性格，这东西是老天给的，随着你生活阅历的增加，它会不知不觉起着微妙的变化，明白吗？只要别因为自己内向而蹑手蹑脚错失机会，那么，别人说什么不重要的。
我小时候也经常听老师说什么哪个女生太内向哪个男生太内向说这样不好之类的话，其实这都是老师的一种错误的引导和暗示，老师应该做的是鼓励这样的学生去坐他们不敢做的事情，而不是要他们改性格，如果性格和脾气这东西一朝一夕就能改，那古人怎么会留下“江山易改本性难移”这句哈。
关于交朋友，是我最想跟lz说的。我告诉你，有没有朋友，和你的性格基本上没有必然的联系。我告诉你：我身边有很多内向的女生，可是她们有非常真心的死党。相反的，我身边也有外向的不得了的女生，可能平时拉帮结伙一大堆的朋友，可真出了什么事，一个说说话的也没有。说实话，我的性格也是也是大学以及毕业这段时间渐渐变得比较中性了，小时候都说我内向，可是我从小学到初中再到高中，身边总有那么三五个可以一起玩，也有两三个是特别真心什么话也可以说的，积累下来有六七个可以说知心话的好姐妹，十多年的校园生活有了六七个可以说真心话的好姐妹难道还少吗？我告诉你，真正可以为你付出真心的好朋友，一辈子一个就足够，越多了越不真心。而且，一个人炫耀什么就是缺什么，你看那些人整天炫耀自己有多少好朋友，其实这很傻的，我们已经渐渐成熟，却还觉得她们很幼稚。而且我现在越大越觉得，内向的人很有魅力。打个比方：当老师的人，他们站在讲台上侃侃而谈，可是下了讲台有些老师很内向，话很少；还有武林外传里的郭芙蓉，应该知道吧，郭芙蓉是个很活泼很外向大大咧咧的角色吧 ，可是扮演着姚晨，其实是个很内向的人阿！当知道这个时，我突然更加喜欢姚晨了。所以说，像姚晨还有很多大学老师一样，他们有的也很内向，但他们不会因为内向而耽误自己的工作和生活，所以lz你也可以做到的。
该说的说，该做的做，不要老去想着你的性格，即使做的时候心里有些胆怯那也没关系，只要不因为内向而错过人生重要的机会，那么，私底下内向，该出得厅堂的时候又向变了一个人一样，这不是很有魅力吗？很多名人，魔术师刘谦呀什么的都是这样阿，可是他们事业很出色，很有人格魅力呀！随着年龄增长，不管男女，如果一定要把外向显露于外、咋咋呼呼、嘴巴碎的话，其实是很肤浅，而且踏入社会你就明白了，没有领导不喜欢少说话多做事的员工，祸从口出，咋咋呼呼的人很容易出事。随着年龄增长，显露于外的外向就越来越跟肤浅沾边了。
不要以为内向就是话少，外向就是话多；更不要以为内向就是站在众人前说话紧张，外向就是站在众人前说话不紧张，站到众人前没有完全不紧张的，有些人明明紧张得不行却怕别人说自己内向而极力掩饰，其实这很做作，很不招人喜欢，不管内向和外向，人们喜欢的都是真实！
你要做的只是稍加改变，不要太极端就好了，不要老想着彻头彻尾让自己变成怎样怎样，只要不影响工作生活，自然地就是最好的。

努力学习改变自己，能力会越来越强