你好，很高兴为你解答。注意力的集中作为一种特殊的素质和能力，需要通过训练来获得。那么，怎样训练自己注意力呢？最有效的办法是通过训练来提高。可以通过练习“精英特速度记忆训练软件”中的：静心调息、视野扩展、舒尔特表、焦点移动等来提高注意力。这一练习属于右脑开发的练习，对注意力、记忆力、阅读能力、思维等都有很好的帮助。
