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用杠铃练二头，因为杠铃太重导致手腕一直受力最后受伤，请问要几天手腕才能恢复好，以后如何避免这个问题
用杠铃练二头，因为杠铃太重导致手腕一直受力最后受伤，请问要几天手腕才能恢复好，以后如何避免这个问题
2025-04-05 02:23:12
推荐回答（1个）
回答1：
手腕恢复只能静养，可以服用一些红药或贴膏，建议在训练时减少负重 并选择曲杆弯举。
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