怎样能减胳膊赘肉

胳膊上的赘肉太多了，都不好意思穿露胳膊的裙子

2025-03-12 01:26:03

推荐回答（2个）

回答1：

减胳膊上的赘肉用不着那么复杂的
喜欢运动的坚持做下面的瘦胳膊运动：
双手向前伸直，两脚站立与肩同宽，双手画圆，向外画圆20次
然后再向内画圆20次。画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌
不喜欢做运动的可以通过按摩来减胳膊赘肉：
搭配着芙姣娅】以手掌自上而下反复揉挤胳膊的赘肉，长期坚持会收到良好的效果

回答2：

将两手向後伸，高度控制在肩膀不会觉得不舒服的位置即可。接着像是在说再见一样上下扭转手臂，就是蝴蝶袖掰掰操了。接下来的动作与掰掰操也有异曲同工之妙，不过它还能帮助训练到肩胛骨的部分，调整我们的体态。
跟示范一样将手臂向外展开，接着配合呼吸，吸气时将手臂往上转，吐气时向下。记得是从肩胛骨的部分旋转，才是正确的姿势。