和男生一样模肢敬，需要进行腹部的力量训练，腹肌大部分为慢肌，也就是以耐力为主，并且较薄，旦慎需要进行大量的训练才可以塑造出来，同时需要很好的控制体脂饥友含量，才会拥有漂亮的腹肌线条。你选的是一条比较艰难的道路，希望你能坚持下来。
要想练出腹肌线，不下苦工是不行的，每天进行专项负重训练，需要的时间也长，一定注意营养要跟上。
