硕士毕业后一个人在上海，无比孤单怎么办？

上海有东方小巴黎的美誉，可想而知，这是一个极度繁华，极度发达的城市，它汇集了全国各地前来打拼的人，虽然上海的生活十分的现代化、都市化，但是上海的工作和生活的压力也是分十分巨大的，在这种巨大的压力之下，人难免会产生孤独感，如果不能很好的排解这种孤独感，就会对自己的心理健康造成一定的影响，使你对于生活失去了乐趣，对于工作失去的干劲，渐渐的变得颓废，麻木，甚至抑郁。

我认为要想排解这种孤独感，我们应该从多方面来解决。

首先，你要养成良好的生活习惯，不要总去逛夜店，不要经常熬夜了，因为熬夜的时候最容易感受到孤独寂寞，也不利于自己的身体健康。因此，早睡早起，而且要天天锻炼身体，出去跑步，和小区的老人学学打拳，通过这些活动和良好的生活习惯，可以让自己的身体保持一个十分良好的状态，有了好的身体，你才能保持一种愉悦的心情，才会不让自己被负面情绪所左右。

其次，你可以选择一些人，和他们成为好朋友，平时没事儿的时候聊聊工作，聊聊生活，一起出去旅游，一起逛街，一起谈谈心事，人们常说朋友多了路好走，实际上朋友多了，不一定期望他们能够给你提供多么强大的帮助，但是和他们相处，能够帮助你排遣自己的孤独寂寞，有个人和你说话，总比自己一个人做闷葫芦，把所有的负面情绪都憋在心里要好得多。

第三，如果你还是单身，你可以去尝试一下恋爱，如果你是一个单身女性，那你就找一个踏实肯干，人品过关的男性作为你的另一半，如果你是一位男士，你可以选择一个知性善良，独立自主的女性作为你的爱人，人常说相濡以沫不如相忘于江湖，但是我却认为，江湖相遇，如果有人能够与你相濡以沫，两颗心靠近在一起互相取暖，也是一件十分幸福的事儿。

最后，你可以适当的发展一下业余爱好，比如说你小时候有什么没有完成过的梦想，比如说你喜欢音乐，喜欢唱歌，喜欢弹琴，喜欢书法绘画，喜欢下棋，可是由于小时候的条件不允许，那么你可以你用在上海工作之余，去学习那些你曾经想学没有学到的东西，这些兴趣爱好，不仅仅能够排解你的孤单寂寞，而且也有助于提高你文化素养，给你添上一股淡淡的书卷气，让你成为一个比较温和，有气质，有内涵的人。

孤单寂寞并不可怕，可怕的是你不知道如何去排遣，进而沉沦其中，渐渐失去自我，所以只有找到了合适的方法去提升自己的心境，你才能够活的精彩，活得开心。

确实，无论是在北京还是在上海这样的一线城市当中，在浩大的城市当中，灯火通明，车流缓缓的走过去，在灯火下每一个人都最能够感受到在一个城市当中的渺小而渺小，所带来的感觉其实就是孤独。
但是要么你把孤独给击垮，要么孤独击垮你，所以说两者之间是一个攻击的关系，你可以克服孤独，你也要相信自己可以克服孤独。因为做孤独的时候整个人的头脑是最为清醒的，你这孤独的时候，整个人效率产出以及学习的能力才是最强的。在这一段时间里，是你自己给自己加油，自己给自己身上贴金的黄金时期，所以孤独可以让一个人变得更加的优秀，而且在某一方面来讲孤独也可以让一个人的心理抗压能力变得更强，因为一般的孤独患者都会比别人的心理压力要大一些。
但其实一直孤独可能会给自己的心理造成较大的伤害，也有可能会造成抑郁症，所以说有必要参加一些社交的活动，与几个朋友能够相守，之后能够在半夜大家能出来去酒吧喝酒。我觉得这样的话不仅能够有效地克服孤独，也能够享受孤独所带给自己的福利。
总之，你已经能认清楚自己孤独的事实。之后如果想要改变的话，其实可以通过一些社交软件去参加一些社会的活动，既然已经是硕士毕业生，那么你已经作为一个成年人了，所以不要有那些社交恐惧症大大的放心的去社交，然后在工作上也要坚持自己的原则，我相信你的生活之后会慢慢的变好。

我非常能够理解这样感觉，一个人在外打拼，非常的不容易。孤独，寂寞，甚至有的时候会产生一种无力感，对未来的彷徨，产生焦虑情绪，甚至于最后染上不好的习惯！

刚出校门的学子们远未认识到这个社会的残酷，他们满怀热情，对未来充满信心，将自己所有的梦想灌注在热情当中。回过头来却发现现实远不是他们想象的美好，生存的压力就像大山一样，压的人透不过气来！即便如此，很多人依旧闯荡在一望无际的森林中，渴望着得到属于自己的那片绿叶。但是他们就像蚂蚁一样，充满了韧劲，可是又显得那么渺小。走在人群中也只是其中一个罢了！

日积月累，日复一日。心中那些曾经的理想或许也变得微不足道，在灯红酒绿的大都市，迷失了方向、自我，变得更加的现实，却也是在拼命的挣扎着，内心的焦虑，无奈充斥了整个内心！需要的是一个陪伴在身边的女孩，一分真诚的爱情！她可以在你不开心的时候，做一个倾听者，给你最真挚的关怀;她可以在你最无助、失落的时候，给你最坚定的支持;她可以在你最迷茫的时候，给你最振奋人心的鼓励。孤独的你需要一分爱情，相互依偎！

除了爱情，多培养一些兴趣爱好，跑步，健身，不仅可以排解情绪，也有助于身体的健康！