胖一般是脾虚每天吃点儿黄色食物和甜食，少吃主食晚上吃拌菜
你的体重还算标准啊，怎么这么急着减肥
现在人都提倡运动减肥，饮食控制也是很多人采取的方式，要少吃多餐，同时还要保证身体需要的营养，我感觉喝荷兰乳牛脱脂纯牛奶还可以。
