零食也有营养价值但要量最好在=夕之间吃如坚果核桃南爪子等含有多种维生素不饱和脂肪酸是人体营养不可缺的八大营养素之一水果也可当零食含有多种维生素维生素c抗坏血栓增加免役力适当定时定量吃零食很有营养价值
什么零食？零食种类太多了，比如我觉得酸奶，坚果，水果也算零食，就算是饼干也是有营养的，含很多碳水化合物。辣条也是有营养的，含丰富脂肪和矿物质（钠），营养讲搭配，过犹不及，缺了又不良，不是讲有没有。
零食的营养都会写在包装的营养成分表
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