右腿蹬离地面的方法有两种：
以脚跟蹬离地面，右腿蹬直。这种方法蹬地力量大，成效好，合适矮小和身体锻炼程度高的人。
用前脚掌蹬离地面，右腿不完好伸直。这种方法简单省力，蹬地力量小，合适身材高大的人和初学者。
由于左腿的摆动和右腿的蹬地，发生身体向投掷方向挪动的合力。右脚蹬离地面后，疾速拉收小腿，并向内转动，用前脚掌着地，落在圆圈中心附近，与投掷方向约成130度角。同时左脚积极下落，以前脚掌内侧落于左侧抵趾板处，两脚落地间隔的时间愈短愈好。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024