你的这个描述怎么说呢，你今年50岁，现在真的是力不从心，每次也就一分钟左右，而且硬度也不行。我看你这个还是很好解决的一个问题，50岁还不算特别老，你可以尝试锻炼身体，还有就是泡枸杞，很多大补的药材都可以。
补充体能。让自己强大起来。
