跳绳怎样防止小腿变粗？急求！

这3种运动都能使小腿变细，但是要注意的是，如果小腿产生肌肉，就会让人视觉上感觉腿部很结实，梆梆的没有美感。如果你腿部很细，再加上些肌肉就更美了，但是如果不是那么细，有肌肉的话，就会使腿部看上去粗点。所以运动完后的按摩非常重要。正好你也一运动完就洗澡，那就最好了。
运动完后如果能洗个热水澡，然后不要擦干，配合乳液，按摩大小腿和手臂，瘦身效果会更明显的。具体做法就是将乳液涂抹在大小腿上，然后用双手上下摩擦，一开始因为身体上有水，乳液会很滑，大约摩擦50次作用，乳液干了，阻力就大了，那个时候就差不多可以停止了，你能感觉到大小腿有些火辣辣的。1个星期你就能发现你腿部皮肤变的很光滑，1个月，腿部绝对变得更瘦。这是我的亲身经验，希望对你有帮助。

跳绳我现在天天坚持着，你要晚上8点钟左右跳半个小时，记得做拉伸运动，防止小脚变粗，跳绳当然会长肌肉，可是会让你的脚型更好看，要坚持这就不会痛了。

跳完后要做5分钟的拉伸腿部运动，我也是选择的跳绳小腿没有肌肉。我有做拉伸运动，而且天天晚上用热水泡脚。有瘦小腿有防止长肌肉。还有我怕小腿抽筋，我睡觉的时候小腿下放一个枕头

我刚开始跑步的时候也觉得自己的小腿变粗了
后来就听同学说``跑完步后一定要做一些拉伸运动```
然后要按摩小腿及腿上的肌肉``划圈或轻轻的捶都可以``
效果不错```建议你可以试试