蔬菜中含钾高的主要有菠菜、油菜、蘑菇、木耳、番茄、小白菜、海带、紫菜、山药、土豆、芹菜、大葱、莴笋等。
水果含钾多的有香蕉、橘子、苹果、菠萝、柚子。
豆类食品含钾多的是黄豆、青豆、绿豆、蚕豆。
此外，荞麦、玉米、红薯以及牛奶、鸡肉、黄鱼也有一定钾的含量。
水果有：香蕉、苹果、葡萄、西瓜
蔬菜有：菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等
粮食有：荞麦、玉米、红薯、大豆等
海藻有：紫菜、海带
饮料有：茶叶
我前些天看东方卫士上说到香蕉皮已经开始黑但香蕉没有坏的，还对治疗黑眼圈有效呢～～～
呵呵
还有
多吃海带好哦～
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