肠胃弱怎么调理比较好？

肠胃弱的话，建议你养成这几个习惯：
1、按时吃早、中、午餐；一个人每天都是需要吃三顿饭的，对肠胃是非常有益的。
2、要细嚼慢咽；很多人在很饿很渴的时候，就会暴饮暴食，这其实也会导致肠胃不好，因为食物没有嚼碎就下咽，会带给肠胃很大的负担，食物块不容易被吸收，就会出现消化不良的情况。
3、多吃水果和蔬菜；水果和蔬菜中富含丰富的维生素，可以增强肠胃的抵抗力，其次维生素还可以保护肠胃功能，让肠胃处于最好的状态。
4、补充益生菌，成年人用Life-Space益生菌粉就好调节肠道菌群，促进肠道蠕动，更好的帮助食物消化，还能提升免疫力。

肠胃不好一般都是由于饮食不当或胃肠道疾病引起的。胃肠不好的人，平时饮食要尽量的清淡，尽量食用一些易消化的、养胃的食物，如小米粥、菜粥等，避免食用辛辣刺激性的食物。

脾胃弱是一种比较笼统的概念，在中医方面，脾胃弱包含了脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阳虚、胃阴虚等中医症状。

脾主运化，为后天之本，而胃主管消化的，人的脾胃如果不好，就会影响到消化功能，进而影响身体健康。

脾胃弱的症状都有哪些？

①气血不足

脾胃虚会导致气血不足，这需要是因为胃掌管消化和吸收，而脾主管影响的运输。食物消化吸收不好，脾再运送无力，人体缺少营养的滋润，器官就会枯竭，导致气血不足。

②流口水

脾胃弱的人会有流口水的症状出现，脾虚，水分运送无力，津液不能运送到身体需要的地方，尤其是口水，收不住，就会有流口水的症状。

③耳鸣

脾胃不好的人，会引起肾虚，脾胃虚也会导致肾虚，因为肾的营养缺失严重，不能维持肾的正常运转，身体就会出现去头晕耳鸣，手脚冰凉等症状。

④失眠

脾虚会引起失眠，脾虚导致大脑营养不足，不能维持大脑正常运转，而且脾虚容易导致虚火旺盛，引起失眠多梦的症状。胃虚会导致胃胀，胀气会影响睡眠，或者潜睡眠。

脾胃虚应该怎么调理改善？

脾胃虚的治疗主要是找到原因，引起脾胃虚的原因有很多哦，像经常熬夜，饮食不规律或者过度劳累，都会引起脾胃虚。

①调节饮食

身体最忌讳的就是辛辣，经常吃这类食物的人肯定会脾胃虚，尤其是凉的东西也会伤害你的脾胃，所以一定要戒掉这些不良习惯。

②生活调节

过渡劳累，经常加班，会导致身体经常被透支，透支的能量不能支撑器官的正常运转，就会出现脾胃虚弱的症状。

所以说，生活上一定要量力而行，切不可为了眼前的利益就透支身体健康。

③戒掉熬夜

熬夜时引起身体多种器官虚弱的最大因素，假如是因为经常熬夜引起的脾胃虚，就一定要更改掉这样的坏习惯，不然熬夜会引起多种疾病，最严重的就是猝死，绝不容忽视。

④物理热疗

采用新浩牌光谱能量舱／仪调理，通过石墨烯远红外线光谱振荡效应，激发舱体／壳内360度航天技术处理的集多种能量为一体的天然能量石材料产生能量谐振，与细胞分子形成同频共振。从而促进细胞的新陈代谢，修复与再生，对改善风湿类疾病、脾胃虚、内分泌失调等有显著效果。

脾胃弱的人应该经常吃什么？

①小米粥

小米粥对调节脾胃弱是非常有帮助的，它可以促进消化，减轻食物对胃的压力，同时小米粥中含有大量的维生素和蛋白质，可以健胃养脾。

②大豆

豆类是脾胃虚弱的患者最好的滋补品，平时生活中，常有胃胀消化不良的朋友，可以喝点豆浆，缓解脾胃虚弱的症状。

③南瓜

南瓜含有丰富的果胶，可以保护肠胃，尤其是对胃粘膜的保护效果非常强大。它可以避免胃粘膜收到刺激，减少胃溃疡的生成。

针对脾胃虚的人，只要没发展到太严重的地方，通过改变生活习惯和饮食习惯，慢慢都能恢复正常。但恶习不改，怎么补都白费，所以治疗疾病的首要方向就是改掉恶习。

脾胃不适