你去买活洛油青竹油这些你可以到中医点里面去买不贵只有15-20元一天3次倒一点在你疼的地方轻轻的搂一搂一次10-15分钟完了运动运动记住要轻轻的你一定需要静养活血不要去干比较重的东西每天早晨起床运动运动轻点主要是适量运动，不过你这个时间有点太长了。
