高中生每天睡多久就够了？

对于正常人而言每天的睡眠的时间大约6-8小时。不过对于高中生来说，由于属于特殊人群，在学习压力比较大，高强度的学习环境中，很难达到正常人的标准。长期的睡眠减少，可以导致免疫力下降，白天可能会出现困倦乏力，头晕，头痛，头昏脑胀，精神疲惫，记忆力减退，思维反应迟钝等症状。因此对于许多的中学生来说，每天的睡眠时间大致都在5-6小时，晚上睡眠不足，建议中午可以给予适当的午睡，从来促使大脑的休息，避免脑组织细胞功能的退化，记忆力的减退。

高中生的睡眠时间一般最少是八小时，如果睡眠时间过短，可能会引起脑细胞缺氧，可以产生记忆力障碍，表现为记忆力下降、注意力不集中和思维紊乱，甚至可能会影响患者的学习成绩。一般要嘱咐患者适当锻炼、劳逸结合，养成良好的生活习惯，按时睡眠、起床，不熬夜，同时要放松心情、减轻压力，必要时可以应用一些中成药物调节神经，可以口服养血清脑颗粒、心神宁片以及安神补脑液。患者如果有严重的睡眠障碍，可以应用小剂量的镇静药物，比如艾司唑仑，但不建议长时间应用。

睡眠并不是睡多久就够，而是遵循人体的生物钟与气血运行规律，才能达到事半功倍的效果。另外，睡眠质量也是一个不确定因素，如果你总是本睡半醒，睡十二小时也是醒来没精神，而且很累。
睡眠质量：轻度睡眠，中度睡眠，高质量睡眠、深度睡眠。
达到完美的深度睡眠，即使只睡两三个小时，都能满足第二天的状态。
想要做到深度睡眠，就是不会做梦，呼吸悠长、心动缓慢有力，彻底放松。
一般来说，普通睡眠需要满足7小时能使肌肉及大脑恢复到一定程度。

我觉得高中生每天睡觉要至少要有7~8个小时，养足精神了，对身体好，记忆力应该也会好一些，做什么事情精神头足都比较容易做，要是精神头不足的话，感觉会很能记东西

就算是高三还是要保证睡眠的，一天最少也要保证有七个小时的睡眠时间
午休的话眯个半个小时也可以的，这样你下午的时候才有精神，不会打瞌睡