秋季与冬季是比较干燥的季节，许多人就会由夏季的油脂性头皮转变为干性头皮，发根松动容易脱落。建议你多食蔬菜，大豆和粗粮， 这三样实物代表着秀发最需要的两种营养素：维生素与蛋白质。蔬菜中富含的纤维素能够促使肠道快速排除体内废物，降低血液里的营养及更少的刺激。粗粮中维生素B6也具有保护头发，减缓毛囊衰老，退化的作用。
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
用潘婷的丰盈系列吧。不知道有没有强健发根的作用，但是用完你会觉得头发变多了。或者你选用霸王的中药系列，但这个是长期的效果。会改善发质的。
----------------------------------------------------------------------
希望对你有帮助~
把我选作最佳答案吧~
在水里放点食盐，夏天要比其他时候吃盐多。
要补维生素和钙
因为大量的维生素和钙随着出汗而流失
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024