腰疼也是分情况的，如果是腰肌劳损引起的疼痛，e众体育建议最近最好不要跑步的，一般晚上慢跑三十分钟比较合适的
适当的运动当然是对身体有帮助的，如果结合喜来健理疗床，效果会更好的。
我练体育也是受伤了，腰肌劳损，疼的路都不能走，半年多了都，后来吃了祖师麻片，然后睡硬铺，每天依旧慢跑，还有要多倒走，效果很好，现在可以打球了，不过还是没好彻底，久坐的时间长了不好，要注意，希望能帮助你
腰肌劳损，是需要静养的。慢慢调理
