边腿是用脚背踢而不是用脚的侧面踢，刚开始是有点痛，你就轻踢一点，当你感觉不痛时，适当的加点力量，一点点的加，最多三五天就不痛了。最好是踢脚靶效果好些。
哪里疼，你就用那个地方踢，狂踢！ 麻木了就好了 力量也出来了。
不能用脚面，要用胫骨那一条踢，前几天会痛，越练越爽
可以学习一下 日本的跪坐 对于 脚面 有所帮助的
