吃压缩饼干会长胖吗

　　压缩饼干一般是用来补充能量的。当然不能减肥啊!! 　　网友小米的帐说： 　　扯淡!有那么容易这个世界就没胖子了!那明显是高热量食品。其实最有效的方法还是你的饮食习惯， 生活习惯。一般早睡早起，多锻炼身体，早晚都要，少吃垃圾食品 ，少吃含脂肪多的食品。 　　任何东西吃多了都会胖。只要适量，巧克力照样可以减肥。不过压缩饼干热量确实高，还是少吃为妙，要想减肥，最好还吃是低卡的食物， 酸奶 ，豆浆减肥效果都不错。水果像苹果，釉子，这些吃多点也没关系，蔬菜就黄瓜和西红柿。尤其是黄瓜，热量基本可以忽略。 　　网友______蘭说： 　　不可以的 　　晚上最好少吃或不吃 　　对减肥没好处的 　　本人也在减肥中 　　与君共勉吧 　　网友cjy043说： 　　不但没办法减肥，还增肥呢，想想吧，压缩饼干是把营养物质更多的集中于一块饼干中，要减肥，当然是要尽量减少热量的摄入啦，那压缩饼干比普通饼干热量还多! 　　网友红色绯鱼08说： 　　热量超高，不要吃呀　　网友那年秋天的爱情说：

不能。压缩饼干只是一种没有放酵母而膨化的食品，并没有什么特别的效果，跟普通饼干差不多。

如果一日三餐的只是为了保证身体能够有足够的能量吃压缩饼干来维持能量的话，吃适量的压缩饼干无疑是可以达到减肥的效果的。

可是如果吃的别的东西，然后吃压缩饼干以为有减肥的功效这个是不可能的，压缩饼干本身就是高能量的摄入过多无疑会适得其反。所以压缩饼干减肥法是必须要合理安排，根据人体的需要在减肥期间一天8杯水必需要喝好压缩饼干最好不要当早餐吃，早餐摄入能量过多会让身体各项机能都难以正常发挥作用。

每种减肥法都应该循序渐进，而不可急于求成，结果反而适得其反。压缩饼干作为减肥品，抑或可以起到减肥的目的，但每个人的身体机能不近相同，在减肥中应该慢慢摸索，寻找最适宜自己的方法，从而达到减肥目的，而不损害身体，健康减肥。

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扩展资料

压缩饼干的制作通常有几种方法。第一种，压缩饼干是由酥性饼干粉碎后加入配料再压缩而成。通常按照酥性或甜酥性饼干的配方与生产工艺制作酥性饼干，然后将饼干粉碎成颗粒和粉末状的混合体，加入液体糖浆、油脂和清水等，搅拌均匀于模型中经机械压缩而成。

第二种是在各种粉末原料中拌入液体油和糖浆等原料，搅拌成团粒状结构，再用气流或沸腾干燥设备烘熟，烘干再模压而成。

第三种方法是按照专利(USAPatant4，017，644)高热量低蛋白压缩饼干的制作。预糊化淀粉150~250份，食用植物油(不饱和:饱和=28:16)30-50份，糖及食用色素、风味剂20-40份。预糊化10%-20%淀粉浆，在80-120℃的温度下干燥、压片、粉碎。BHA、BHI、二甲基聚硅氧烷为消泡剂，然后按照-定的配方混合制成面团，在180-185℃焙烤15-18min，直至形成硬脆的表皮，成品饼干冷冻，并包装贮存。

参考资料来源：百度百科：/baike.baidu.com/item/压缩饼干/10705909?fr=aladdin"target="_blank"title="压缩饼干">压缩饼干

吃压缩饼干会长胖
营养信息
营养素含量(每100克)
热量(大卡)457.00
碳水化合物(克)67.60
脂肪(克)17.80
蛋白质(克)7.90
纤维素(克)1.20
维生素A(微克)一
维生素C(毫克)一
维生素E(毫克)0.63
胡萝卜素(微克)一
硫胺素(毫克)0.11
核黄素(毫克)0.03
烟酸(毫克)5.10
胆固醇(毫克)一
镁(毫克)57.00
钙(毫克)149.00
铁(毫克)3.90
锌(毫克)一
铜(毫克)0.40
锰(毫克)0.88
钾(毫克)106.00
磷(毫克)119.00
钠(毫克)320.10
硒(微克)22.90