怕水，怎么学游泳？（在线等）

包你第一次下水就能学会游泳的方法：
第一步：要认识到，人体的密度比水小，是可以漂在水面上的。憋一口气，在水里漂起来，这需要有人给你示范一下，你看到了能一动不动的漂着，就相信了。

你可以抓着池边漂，双手放松，只靠水的浮力让自己漂起来。漂起来的概念是：全身只要有一个部分是露出水面的就算，当然这一部分不一定是你的嘴巴和鼻子，再一个，全身都是离开池底的就算是漂起来了。记住：水上用口吸气，水下用鼻子吐气，习惯了，就不会呛水了。

第二步：会漂了以后，还是在埋到肩部的水里，在池边，但是不扶池边，站立着憋住气、然后下蹲，人就会沉下去，感觉沉到了最低的时候，水还会慢慢的把你向上浮，这时候用双手向下按水，你的头就一下冲出水面了，这个间隙吸一口气，然后又掉下去，等到掉到最低，感觉自己又开始了上升的时候，在水里吐气同时用双手按水，又上来了，然后再吸气……这就算学会了换气。这些都在浅水里学会，缩着腿学。

第三步：会了这招，其实就算学会了游泳，不管在多深的地方，反正你就是划一次手，换一次气，这样漂着，划手时稍微向前用点力，你就会慢慢的向前走，就可以到了岸边了。

第四步：然后想学什么泳姿都不害怕了。因为你从此就不害怕被淹着了。只要不怕水了学什么泳姿都很容易学会。可以从网上下载些游泳教学的视频，再实践几次就会了。不过要学好的话还是要需要动脑筋花时间的，这就是所谓：学会容易，学好难了。不过也没什么太难的，一个泳姿可能需要你琢磨是怎样给自己提供主要动力的，怎样协调才能达到最快的速度。

附注：
1.自由泳、仰泳是最容易学会的泳姿了。要学蛙泳的话，一个关键就是用脚的内侧对水来登水，抓住这个要领就很容易学会了，蛙泳是最实用的泳姿，因为你会了蛙泳之后，就会踩水了，会很轻松的在水里长时间待着。要是自由泳的话你就要一直游着，一会儿就累了。要是仰泳到也不费劲，但是限制你视野的自由。蛙泳的泳姿也很适合学习潜泳，很爽的。蛙泳可以用腿来提供动力，手可以得到休息，这样要是手抽筋了，这招很管用。蛙泳实用，但是要提高速度的技术是最复杂的，也是最不容易掌握的。
2.自由泳是最快的泳姿。自由泳和蝶泳也是最男人游起来最帅、最霸气的泳姿。呵呵，女生要是游蝶泳的话，会经常露出你的PP的。女生要是自由泳游得很好的话，大家会感觉你很有运动感、很有青春活力的。
3.要是从锻炼肌肉的角度讲：
蛙泳主要锻炼了腿部的肌肉，
自由泳主要锻炼了臂部和胸部的肌肉，男人要是经常自由泳，慢慢会有性感的胸肌的，呵呵，女人嘛，胸肌本来就。。。就不说了。
蝶泳锻炼了腰部和腹部肌肉，对中枢神经的活跃有相当可观的效果，要是有朋友老在办公室坐着，感觉腰疼，游蝶泳一两次就完全好了。年轻人的话，会锻炼到你的六块腹肌，就跟你的胸肌接上了——共同构成了你正面说有性感的男人肌肉。实用的是，腹肌力量足了，如果你打篮球的话，身体腾空的时候就可以做很多动作，当然挺爽的。
仰泳，可能你想不到，它可以帮到你很好的锻炼颈部肌肉，颈椎痛得朋友一下就好。因为仰泳的时候，身体要以躯干为轴左右旋转，但必须保证头部始终向上，否则就要喝水啦。这样就锻炼了颈椎，不练你还游不成呢。
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游泳能保持在水面上，不是靠你游的力气，而是单靠水把人浮起来，人游进的动力只是提供向前的动力，这样就可以游了，不信你试试。因为人体的密度稍微小于水的密度。

你觉得总往下沉，是感觉你的嘴巴和鼻子总没入水里，就说是往下沉了。其实你的整个身体没有往下沉，除非你专门往下游动。可以这样来证明：你憋好气，沉入水中，一动不动，过一会儿就飘在了水面上。这时全身总有一部分身体是露出水面的，如果你调整自己的身体，使得自己的脸部在最上面，那么你一动不动的时候，露出来的就是你的鼻子和嘴了，不用游动，就可以票在水上。

游泳是这样的，憋气向前游，就给一点点使身体向上的力量，头就露出来了，呼吸，然后让身体自己掉到水中，继续憋气向前游。。。这样就不用一直用力游动保证不沉下去了，所以省力，能游很长时间。

事实上，如果你想让自己沉入水底是很困难的。不信你憋好气，试图平躺到水底，是很难办到的，你必须不停的往下游动。

天天在水里泡几个小时，尝试水中行走，长此以往就不拍水了，1.2米的水对于你的身高也不高嘛，在水中先要站稳，长期习惯了就行了，用手保持平衡，踮着脚在水中走，我也不比你高多少，但这样也能在一米五的水中来去自如，如果掉进深水里，千万不要惊慌，用脚轻轻一蹬就可浮起换气了，我十岁那年掉进1.8米的深水池，险些吓死，好不容易才爬上岸，脚下无底深渊的感觉确实很可怕，从此一年再没下过水，不过多游了几次就好了，我现在会仰泳和蛙泳（虽然还是菜鸟级别），习惯了水后，你应该戴上潜水镜和鼻塞，尝试仰面漂浮，这个需要自己找感觉，只要不呛水，眼睛清楚，掉进水里并不可怕，漂浮后，长期做游泳动作，先学仰泳，再学蛙泳或爬泳，可能换气有点困难，但习惯了就行了。
祝你游得成功，我也是个菜鸟，还要用鼻塞眼镜，你可以与我交流，具体动作可到百度视频去查。
这是小弟写了很久才写完的，全是亲身经验，希望采纳，如果有疑问请提出，我会尽力补充修改，希望有用。
采纳吧，谢谢了！！！！！！！！！！！
感谢！！！！！！！
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再次感谢！！！！！！！！！

看了 楼主的仔细提问 大概看明白了

第一个问题
换气的时候 老是吸到水

第二个问题
漂的时候 总是很害怕 放松不下来

好，现在让专业教练帮你解决问题

第一个问题 换气的时候 老是吸到水

这是一个常见的问题 因为人的呼吸习惯 平时都是用鼻子呼吸的
所以在水里面的时候 刚开始难免还没有习惯用嘴巴呼吸 容易吸水
那么这时候 为了 避免你起来换气的时候不再吸水，一定要谨记一句话
“在游泳池里面就不要用鼻子，不管是吐气还是吸气”
吹过生日蜡烛么? 仔细想想吹之前吸的那口气 是不是只用了嘴巴，
吹的时候 是不是也只用了嘴巴，道理是相同的 它们都没有用鼻子，如果你习惯了 这个 就成功了，如果实在不行的话 你也可以想想“感冒的感觉”

第二个问题
漂的时候 总是很害怕 放松不下来

你已经会漂了，但是你心里紧张，不敢离开池壁，说白了害怕离开了池壁 没办法换气而呛水，甚至产生更严重的后果
你可以这样 双手摸池壁，漂起来，练过几个以后 熟练了，在漂的过程当中 你把手放开，等需要换气的时候再抓住池壁 比如说 你每次可以漂10秒钟
那么你就从第三秒开始把手离开池壁（轻轻的抬起来就好）然后到第八秒的时候 再抓住池壁，这样反复的多多练习 会慢慢消除对水的恐惧

不敢蹬离池壁，，这个其实也没有那么难
如果你能完成上面那个 空手漂浮的动作 那么你就可以学习“怎样踩地”了

不敢漂主要原因是因为 漂出去了以后 不知道接下来怎么办

踩地 漂了以后 身体是水平与水面的 这时候 你只需要把膝盖紧收至腹部
然后向“下前方”踩下去 当双脚踩到地了以后 就OK了

楼主相当可爱 ，连自己娃娃脸都说出来了，没关系 慢慢会好的

游泳是体育运动
更多的不是教，而是练
练的多了 才能从中体会到要点，如果有问题 还可以问我

希望你能早日成功，

那你先别学那个，先到浅水区去耍一耍，熟悉一下水性，就是在水里面走一走也好，让进入水里面的感觉在你的身体上习惯，这样不会一入水就发抖，然后加上你不会游泳，又紧张，所以肯定很多地方就会不协调，所以建议你刚开始在浅水区去嬉戏一段时间，熟悉了水后再学游泳。
其实，每个人都不是生下来就会游泳的，我们都是后来慢慢学的，我是五天自学会了自由泳，自夸了，嘿嘿！
我的意思是你不要着急，慢慢来。我是看中央五台的那个国家队游泳视频自学的，你也可以去下载视频看看。
只有你真正的喜欢在水里耍，你就会不怕了，让你的皮肤多亲近水后再慢慢学。

(1)呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游泳而怕游泳。
(2)溺水：溺水最怕的就是不小心跌落，又不会游泳或是幼儿者。这种经验会留在记忆中很久，对游泳教学会有一定的障碍。
(1、克服怕水的弱点，刚开始下水的时候，可以先从浅水区开始练习。
(2、练习平衡，平衡就是能够让自己平稳地浮在水面上；
3、练习换气，带上泳帽，带上眼镜，慢慢熟悉一下换气的节奏。
4、练习手脚动作，如果是练习蛙泳，可以先在岸上把基本功练好。总之，要将在水面上的平衡，换气以及手脚动作协调配合，完成游泳的动作。游泳是一项实践性很强的运动，需要多多练习。