晚餐只吃一个苹果或者不吃，午餐只保持八分饱
仰卧起坐可以燃烧腹部脂肪，但不是一下就行了的，减腹在于坚持锻炼，如果不想做仰卧起坐，跑步也可以起到减肥作用，但是要控制食量。望采纳
每天晚上尽量不要吃甜食
T^T我也有小肚腩，而且仰卧起坐一个都做不了。T_T
转转呼啦圈吧，可能会有用
